自然之道養自然之身

以「自然之道養自然之身」，練太極拳的姿勢動作必須正確，是因為太極拳的每一個動作都是全身運動，它可使全身各部位都能同時活動，平均發展，一般初學者很難做到，常有一部分或兩部分照顧不到。

我們需要注意練習太極拳的每一個動作，都是引導全身各部位同時活動的，沒有任何局部的停頓；同時，太極拳的每一個姿勢都很美觀，手臂的動作一般都是按照循環或弧形的路線移動，初學者往往對這一要點掌握不好。因此只有要求姿勢動作正確，身體才能有收益、才能體現太極拳運動美觀大方的特點。

要使每一個姿勢動作都做到盡善盡美，學者必須注意以下幾個要點:]

一

學習進度不可太快。初學者常為好奇心所驅使，只願意學新的，不願練舊的，想「學完以後再矯正姿勢」。其實學完後錯誤的姿勢已經定型，再去矯正就很困難了；相反的，初學者的進度不快，一式學好再學一式，做到「招招得法，式式正確」，則基礎鞏固，功夫自然比較成熟。以後的進度再逐步加快，就能免除反覆矯正姿勢的麻煩了。

二

學會一趟拳路後，也要經常練習和細心研究、體會每一動作的要領，這樣不僅能夠提高運動質量，而且還能培養良好的技藝。體力較差，進度較慢的也不要自卑。古語說：「功夫不虧有心人」，也就是說只要努力一分，即有一分的效果。只要持之以恆的學習，就一定會收到良好的成效。

三

要把太極「練上身」，把他變成一種生活方式，無時無刻不太極、隨時隨地都可以進入太極狀態。心平氣和、找到身體的微循環系統、從內而外的調適，從而達到身體的真正平衡。而我們的養生之道，也在於內外平和、動靜結合，以「自然之道養自然之身」。

天才道太極

專註太極教學，太極知識及太極養生。

關 注 天 才 道 太 極 就 是 一 場 修 煉

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