春季早餐這樣吃才能輕鬆趕走春困，精神百倍的迎接新一天

春季到了，加上剛剛放完假，整個人都懶洋洋的，不管是工作還是學習都提不起勁。正所謂一日之計在於晨，早餐要吃好才能精神百倍的迎接新一天！但是春季早餐要怎麼吃也有講究，想要「吃」走春困，不妨按照小編給大家分享的tips去搭配你的早吧！

TIPS 1：早餐要盡量豐盛

很多人趕時間上班上學，對於早餐只是草草了事。其實早餐才是一日三餐中最重要的一餐，豐盛的早餐能夠讓你攝入多種不一樣的營養，才能更好的打起精神。

TIPS 2：盡量少吃油膩的食物

因為一早起來，腸胃功能還沒完全恢復，如果一早就吃太油膩的食物，腸胃不僅難以吸收，而且還會造成脾胃的負擔，一整天都會食欲不振。

TIPS 3：多吃蔬菜和水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素，這些維生素能夠為你的身體補充一整天的活力，而且腸胃也比較容易消化，輕鬆趕走春困。

TIPS 4：多補充蛋白質

早上是身體吸收營養的最佳時機，所以早上多補充蛋白質，不僅不容易肥胖，反而能夠更好的控制體重，提高身體新陳代謝。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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