抑鬱症藝術療法：表達和緩解難以描述的情緒和感受

在一項新的研究過程中，由哥德堡大學健康科學研究院，對43例「重度」或「中度」抑鬱症患者進行藝術治療課程。

與此同時，對照組有36名抑鬱患者沒有參加藝術治療。

治療過程中的活動包括諸如：「在這個特定的日子裡想像你的感受，並把它畫出來。」

研究人員總結說，經過10次藝術治療後，患有嚴重或中度嚴重抑鬱症的患者比對照組患者有更多改善。

另外，在《藝術治療》雜誌上發表的研究中，39名參與者使用拼貼材料、建模粘土製作藝術品。在他們完成工作後，他們被邀請與小組分享他們感受和經驗。他們還被要求分享他們經歷的簡短書面說明。研究人員測定了藝術製作前後的皮質醇水平，發現製作藝術品後皮質醇顯著減少。

在另一項研究中，60名癌症化療患者參加了每周一次的藝術治療會議，包括水性塗料的繪畫。結果表明，參加四次以上藝術治療的患者抑鬱、焦慮、疲勞減輕。

《西方醫學雜誌》上發表了一篇評論，由藝術治療教育家Shirley Riley對藝術治療對抑鬱症青少年的影響進行了研究。藝術治療成功率高，是因為它給予青少年一個沒有威脅的方式，提供了一種形式與治療師溝通他的情緒。

個體藝術療法一般用於精神科或初級保健中，並由經過專門訓練的治療師進行。

每次會議都以簡短的簡報和放鬆練習開始。之後，參與者用蠟筆和水彩創作藝術作品。

材料很簡單，讓人們可以隨意塗鴉，隨心所欲地表達自己的想法，然後他們會談論這幅畫及其意義。

經過10個小時的治療後，患者在抑鬱症評定量表上重新評分，並有明顯改善。

這代表了一個巨大的飛躍，可能對日常生活帶來「重大」的改變，有時也可能意味著病人能夠重返工作崗位。

焦慮，睡眠，主動性和情緒參與的能力是評估的一些因素，在未經過藝術療法的對照組中，沒有明顯的變化。

結論是，這是促進他們改善的一種療法。

根據主題繪製圖畫，並與治療師討論它，促進在意識、心理之外發生的自我反思和大腦刺激。

英國藝術治療師協會的運營總監 表示，藝術療法可能對患有精神疾病的兒童特別有用。

這種治療方法可以使無法理解或描述自身情感的孩子更有可能"表現出來"，所以藝術治療可以緩解一個孩子的痛苦，因為他們以前的選擇只能訴諸於眼淚或憤怒地發作，以回應那種壓倒性的感覺。

藝術創作使孩子們能夠外化令人不安或混亂的情緒，使他們能夠在思想，感受和行為之間建立聯繫。

曾經有一個小男孩只是想畫大便，他無法說「這個人讓我覺得自己像個便便」，但他能夠把所有棕色和黑色的顏色都拿出來，弄得一團糟，說「那就是我的感覺」。

這種創造性療法的形式可以讓你表達自己，激發你的感官，以非說話方式進行交流等等。

畫一幅畫，塑造一塊黏土，或組裝拼貼畫，表達一個內心世界，表達出言語無法表達的情緒和感受。符號和圖形的描述可以使患者暫時離開困擾他的情緒一段時間，同時讓治療師了解患者的情緒。創造藝術和選擇隱喻的創造性過程使治療師和患者能夠以尋找解決方案的另一種方式解決問題。

無論世界如何變化，無論你變的如何，小張依然和萬千抑鬱患者在背後堅定的支持你。

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