流感年年有，今年特別多？3月要當心倒春寒哦

每年2、3月乍暖還寒的時候最容易出現風寒、風熱、流感等疾病，春季因為早晚溫差大為病毒的生存及活躍提供適宜的環境，所以要加強防控工作。日常不僅要保持良好的生活習慣，推拿之家建議還可以按摩預防。

圖1：感冒

日常需要做到：

1、當雙手接觸到呼吸道分泌物後用肥皂洗手且水要流動性的。

2、咳嗽或打噴嚏時要用紙巾或者毛巾遮住口鼻，避免用手接觸眼睛、鼻子或嘴。

3、增強體質和免疫力，均衡飲食、適量運動才能避免過度疲勞。

4、保持環境清潔和通風，保持室內有新鮮空氣。

5、盡量減少到人群密集場所活動。

圖2：勤洗手

感冒主要分為風寒感冒和風熱感冒

風寒感冒主要表現為怕冷、鼻塞、流清鼻涕、咽喉癢、咳嗽、有稀白痰、伴有頭痛、全身關節疼痛等。

風熱感冒主要表現為喉嚨紅腫疼痛、咳嗽、有黃稠痰、發熱、微惡風寒、鼻塞流黃稠鼻涕等。

風寒感冒：可刮痧T1-T7胸椎段的夾脊穴、膀胱經以及督脈，再輔以艾灸身柱、大椎、至陽穴、風門、肺俞（肺腧），做到5分鐘以上，皮膚微微潮紅為宜，灸完以後可以用捧火法挨著挨著再來一次，手法要緊旋慢移。最後艾灸天樞穴、足三里穴（此穴比較耐熱，可拿得近一點）

圖3：按摩、艾灸

風熱感冒：

1、打一碗溫水，拍兩隻手的手陽明大腸經，拍完用刮痧板刮手陽明大腸經，刮痧次數不要超過40次。

2、揪痧時讓患者目視前方，彎曲食指緊貼大拇指，用中指和食指之間揪喉嚨處，力量不宜過大揪出彈響就可以，揪完中間再揪兩邊。

3、再依次用艾條灸肺經上的孔最、太淵，以及大腸經上的合谷穴，小腿上的豐隆穴，腎經上的太溪、湧泉。

圖4：揪痧

感冒通常有7天的病程，初期感冒可採用以上方法有很好的效果，春季要注意春捂秋凍，春天裡人們肝火旺盛，飲食應該以清淡為主，加強預防感冒。

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