少吃其實不能減肥，你知道是什麼原因嗎？

愛美想減肥的女孩子經常遇到的一個問題就是：我能減嗎？一次能減多少千克？值得注意的是，減肥不減肥，不是由醫生說了算，也不是由減肥者說了算，而是由第三者—我們的身體說了算。

減肥的長期實踐表明，身體比我們要聰明得多。身體不僅結構複雜，它的行為方式我們也只能窺見一部分，還有許多人體之謎，我們並不知道。體重的調節就是其中之一。當我們把減重的方法簡單地概括為減少能量攝入時並不能持久減重，所以大多數的飲食控制方式，不僅只能降低2-3千克的體重，而且伴隨著誠惶誠恐的吃飯心境和更大體重反彈的危機。這是為什麼呢？

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減不減，誰說了算

洪荒時代的生活，使我們的身體形成了「節儉」的優良習慣，以應對繁重的體力謀生。這種在當時屬於優良的「節儉基因」，現在仍然攜帶在我們的染色體中。雖然生存環境已今非昔比，人類可以很方便地獲得食物和營養，但身體的節儉能力仍在。所以當你大量減少攝入時，身體一方面儘可能吸收營養，一方面降低代謝，以應對這突如其來的「食物危機」。而當有條件進食的時候，身體拚命轉化和儲備，所以不僅沒有減多少，反而反彈更多。

所以想減肥的朋友，知道該怎麼做了嗎？

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