都說紅顏易老，女人過了青春期之後不加註意保養就容易出現衰老的情況，而卵巢作為女人青春活力的源泉，對於調節內分泌和保持皮膚彈性等方面起著十分重要的作用。

所以，卵巢保養得好對於女人延緩衰老也是起著十分關鍵的作用的，日常生活中，女人多吃以下這些鹼性食物可以幫助保養卵巢，讓你越來越有女人味!

有助於保養卵巢的鹼性食物

1.黑豆

黑豆含有豐富的維生素和氨基酸，同時也是豆類中植物雌激素含量最高的，可以補充女人體內雌激素，改善內分泌，從而對於子宮和卵巢起到保養的作用。

黑豆的吃法也有多種，可以打成豆漿服用，也可以煮成粥食用。

2.藜麥

藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，富含不飽和脂肪酸、類黃酮、B族維生素和E族維生素等成分，可以維護體內酸鹼平衡，對於卵巢的保養也是十分的有幫助的。

藜麥食用價值高、口味獨特、食用方法簡單，可以用來煮粥單獨食用，也可以搭配其他食材製作特色菜肴。

3.茄子

茄子是餐桌上常見的家常菜，其含有的B族維生素可協同維生素E，發揮延緩卵巢細胞衰老的作用，此外，茄子中所含有的龍葵鹼，能夠抑制腫瘤細胞的增殖，對於防治卵巢癌有一定效果。

茄子的吃法相當多種，涼拌、釀茄子、茄子煲等等均是不錯的烹飪方式!

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅含有大量的胡蘿蔔素，同時還含有維生素B2和葉酸，這些成分具有抗癌作用，對於預防卵巢癌有很好的幫助，專家說如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

胡蘿蔔日常可以用來煲湯或是生吃、蒸食均可。

日常保養卵巢的正常生活方式

1.保證充足睡眠：良好的睡眠是身體健康的保證，日常應保持健康的睡眠習慣，一天保證7～8個小時的睡眠時間。

2.保持良好情緒：人體處於輕鬆愉快環境時，可以保證體內新陳代謝、脈搏、血壓等等方面的協調狀態，同時有利於體內免疫活性物質分泌，增強抗病能力!

3.保證充足鍛煉：生命在於運動，適當的鍛煉可以幫助提升人體新陳代謝，提高免疫力，女人日常可以多做有氧運動，慢跑、游泳、騎自行車等均是不錯的選擇。

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