便秘不要再亂吃藥了，像我這樣做，從此每天都能正常排便

夥伴們都知道便秘的滋味很難受

有的時候甚至一個星期

有的嚴重甚至兩個星期

那滋味別提了

難受死了

吃什麼好那

有的夥伴認為吃點葯

那樣就有依賴的作用了

下次你不吃藥就不行了

我們還是以食療為根本吧

下面聽我來告訴你幾個小妙招

妙招一：香蕉法

大家都知道香蕉管便秘

很多人都不值得

香蕉蒸完治療便秘是最起作用的

妙招二：早起一杯冷開水

每天早晨起床第一件事

那就是先倒上幾杯冷開水

記得一定要空腹喝水

那樣溫水進入胃之後可以引起胃大腸反射

喝冷開水具有補充大便所不足的水分

每天必須保持2000毫升的飲水量

來保持腸道清潔通暢

妙招三：酸奶法

很多女士都喜歡吃酸奶

但是有很多人卻不知道酸奶可以治療便秘

我們只需將酸奶中倒入2勺蜂蜜

每天飯後一個小時之後喝

如果你堅持下去

保證不會讓你便秘

因為酸奶可以改善腸道功能

起到了預防的作用

妙招四：紫薯和紅薯

很多朋友第一時間並沒有想到

紫薯還可以治療便秘

因為紫薯裡面還有一定量的粗纖維

有助於潤腸通便

起到了緩解便秘的作用

趕快動手試試吧

如果對你有幫助

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