水裡加一點它，再也不用擔心口臭了

人要注意衛生，但難免有些事是自己不能控制的，口臭不一定刷了牙就沒有了，如果是身體內部的問題，口氣從身體裡面傳出來，自己是很難意識到的，這要看平時吃什麼跟身體的狀況了。

有些是因為自己口腔衛生做得不夠，刷牙不能只刷表面，要里里外外都刷遍才行，還有刷牙時間不能太短，最少都要五分鐘以上，才能真正做到清潔牙齒的工作。吃了油膩的東西要用水漱一下口，不能讓太多的食物殘留在口腔之中。

我最怕就是跟人聊天別人捂鼻子走開了，賊尷尬你知道吧，如果對方是個美女，那形象是無法挽回了。

很多口腔問題如牙周炎、蛀牙、牙菌斑、牙結石等口腔問題，都是會引發口臭的，因為細菌會慢慢分解殘留在口中的食物，沒有及時的清除的話，就會產生很多硫化的合物，那就會散發出難聞的惡臭，這就是最討厭的口臭了。

檸檬汁加上小蘇打加上水，每天用這個法子就能有效去除口腔的各種殘留，因為檸檬汁酸性，是能夠很好的幫助去除牙菌斑還有牙結石的，再加上小蘇是可以美白亮麗牙齒的。只要堅持下去，口氣自然就會清新，說話也不怕嘰嘰喳喳啦。

內部問題

身體濕氣重也是會引起口臭的,濕氣重會引起脾虛，脾虛會讓腸胃上火，從而引起口臭。所以從根源上我們去口臭得先祛除濕氣。

要解決濕氣有很多種方法，例如適量的運動，中醫的針灸，泡腳等等。也有日常生活中常用的食療方法。

說道祛濕，最常用的食物就是薏米，薏米既可當中藥，也能當很好的食物。《本草綱目》記載薏米「健脾養胃，補肺清熱，去風滲濕。」

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

皮蛋瘦肉薏米粥

材料：薏米、瘦肉、皮蛋

做法：1.準備好材料；2.講所有材料放進鍋中；3.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入皮蛋和鹽攪和均勻即可

結語：

你早上會喝水嗎？

你認為我們該多喝水嗎？

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