養生是不能等老了才去做的
首先，養生應該從小培養。
很多人認為養生是老年人的事，或者認為等到一定的年齡才會想到養生問題。
其實不然，養生要從小抓起。我們不能到了身體已經老化了才想到應該注意養生了。其實這是不科學的養生時間。人在不斷長大過程中，身體各方面是不斷變化的。無論外形還是內在，都在逐步走向頂峰，達到頂峰後漸漸衰退到低谷。
這個過程我們應該輔以合理的養生手段，讓自己的身體更加健康。現在不養生，老來養醫生。
其實，養生不是為了長命百歲，而是讓自己更接近每個階段該有的狀態，讓自己隨時充滿活力。
其次，養生的根本是飲食。
我們很多人都不注重這一點。經常暴飲暴食，或者有的女性為了減肥而節食。這樣虐待我們的胃，胃遲早也會這樣虐待我們的。胃造反了，身體的其他地方就會一呼百應，揭竿而起，到時候我們的身體恐怕就是病來如山倒，搖搖欲墜，呼呼欲睡了。
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。這是最經典的養生方法了。合理並有規律的飲食，是我們養生的根本方法，別看很簡單，現在的人能做到的已經很少了。
最後，鬆弛有度，合理的作息時間。
現在的生活節奏實在太快，為了生活不得不早出晚歸。
為了工作而熬夜，為了玩樂而熬夜。這都是不好的作息習慣，會大大透支我們的精力。
要知道，人的體力和精力都是有限的，過分透支是彌補不回來的。
所以，合理的作息，適度的休息都是必要的。儘管再忙再沒時間，也要注意自己的聖體健康。
