節後調理三杯茶，助你驅散節後不適

?春節長假過去了，許多「節後綜合征」接踵而來：腸胃不適、上火長痘、口舌潰瘍，再加上剛回到工作崗位上的疲勞乏力、頭暈失眠等更是讓人煩心。普洱給大家推薦三杯茶，可以驅散這些節後不適。

清火解毒喝綠茶

節日中吃了大魚大肉，許多人還再用煙酒「火上澆油」，人們俗稱的「上火」就隨之而來。輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果。喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。相傳，神農嘗百草「日遇七十二毒，得茶而解之」，這有強大解毒功效的茶就是綠茶。

綠茶最大的保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。

另外，上火的癥狀也略有區別：如果臉上冒痘痘特別多，可以在綠茶中加一些竹葉；如果大便秘結很嚴重，可以用3克綠茶配上5—10克決明子飲用；如果嗓子疼，可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。

消食養胃飲紅茶

節日過後，大家最普遍的感覺就是沒食慾，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸。紅茶經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃。

紅茶最好在飯後喝。在紅茶中加10克干山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養胃的功效，炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。

醒腦提神用茉莉花茶

長假中作息不規律，旅遊訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時，沖一杯馥郁的茉莉花茶對提神醒腦很有幫助。茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。

「白天睡不醒，晚上睡不著」，長假後很多人白天沒精神，晚上卻失眠。茉莉花茶對安撫情緒也很有益。在花茶中加點茯苓，安神助眠的效果會更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺，還可以在花茶中加一點干桂圓肉。

推薦四招｜節後調理腸胃綜合征

?春節長假以來，因頭痛發暈、噁心嘔吐等癥狀就醫的患者數量激增，最突出的是患有消化系統疾病的人數增長明顯。

這其實是節後腸胃綜合征，春節期間人們的腸胃負擔加重，如果節後調整階段稍不注意，一旦受到氣溫、環境的變化等刺激，就很可能誘發消化系統疾病。

腸胃綜合征的發病原因，與節日期間的不規律飲食有最直接的關係。吃，是中國春節的一大特色，人們走到哪裡都離不開美酒佳肴。很多人也覺得平時太約束自己，到春節期間可以「放縱」一下，如此一來，不光存在暴飲暴食的問題，平時的規律飲食也被打亂。

另外，雞、魚、肉、鴨等食品中含有大量麩酸鈉，被人體攝取後，會分解為谷氨酸與酪氨酸，刺激腦神經細胞，干擾大腦的正常代謝，導致腸胃功能發生紊亂。

對此，除了要迅速調整生活習慣，也要及時做好胃腸的保健護理和積極預防。在保健方面，應當做到以下四點：

一、飲食有規律，減少胃腸刺激。很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。

因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。吃飯一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。

二、清淡飲食，粗細糧搭配。多吃點清淡的東西能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。節後幾天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯等，不妨配點鹹菜，都具有良好的「清火」作用，讓胃腸得到休息調整。

三、多喝白開水，或者紅茶。很多人在春節這幾天吃肉類、海鮮和高糖食物較多，而這些食物在人體的代謝過程中會產生大量的酸性物質，這時應多喝一些白開水，可以加速新陳代謝，促進廢物以尿液、糞便的形式排出體外。如果嫌白開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，紅茶是節後的最佳選擇。

紅茶是經過發酵烘製而成的，性暖、溫熱。發酵時茶多酚在氧化酶的作用下產生的氧化產物能夠促進人體消化、清除體內油膩垃圾，還可以起到養護腸胃的效果，適合在冬天飲用。

四、對於胃腸功能紊亂不能及時恢復的病人，最好及時用些藥物預防。藿香類的中成藥就是調理腸胃功能的常用藥物。

藿香類的中成藥可以治療常見的腸胃疾病，如勞累、受涼或進食生冷、麻辣過多等引起胃腸功能失調，出現胃腸不適如腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。它還可以增進食慾，幫助消化。

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