家家都有它，每天吃一口，肚子平了腰細了

其實最好的瘦身食材幾乎每家都有，只是平常不注意發現了而已。

最有效的清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘都是有效果的。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。最佳的清腸蔬菜就是芹菜了。

芹菜

芹菜是高纖維蔬菜，它經過腸內消化作用產生一種木質素的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質，它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，削減致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

最有效的清腸水果

水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經排泄系統排出體外。清腸水果可以選擇橙子。

橙子

橙子是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

最有效的清腸茶類

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒途徑。茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速毒素排出。

烏龍茶

烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅僅是減肥，而且對身體也比較溫和，所以也有益健康。

尤其在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對油膩食物無抵抗力的人，既可以享受美食，又能夠輕鬆保持好身材。

以上介紹的東西，過年期間家家戶戶都有，而我們過年期間吃的比較油膩，每天與這些食物搭配在一起吃，不僅可以享受美食，也不怕發胖。飯後再喝點有減肥效果的茶飲，那麼減肥效果更是驚人，請看下面丫丫推薦的效果非常好的減肥茶飲。

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