奶粉到底喝到幾歲？答案真不是你想的那樣

每次說到配方奶和牛奶的問題，就有超多媽媽在後台問，「奶粉到底要吃到幾歲啊？」

我們回「1歲以後就可以喝純牛奶」，好，這下問題就更多了。

牛奶不是沒有配方奶好嗎！

喝牛奶安全嗎？

寶寶喜歡奶粉，不肯斷，可以一直喝嗎？

既然大家誠心誠意地問了，我們就來科學合理地捋一捋。

權威機構這麼說

綜合考慮後，我們的推薦是1歲以後，寶寶每日補奶量約為300~500ml。這個奶，可以是牛奶，也可以是配方奶。

咦，什麼鬼？那我家寶寶到底喝啥？

（奶是個好東西，我們要一直喝到99歲）

這樣的寶寶，1歲+可以喝牛奶

飲食均衡的寶寶——喝牛奶就夠啦

你家寶寶1歲以後，能乖乖地和家人一塊兒吃夠以下幾類食物，那麼配方奶中額外的維生素、礦物質、Ω-3脂肪酸等營養素都能從食物中獲取，喝純牛奶就夠啦。當然，媽媽們要實在不放心，配方奶喝到2歲也沒啥問題。

家有肥胖遺傳/體重超標的寶寶——建議喝牛奶

這類寶寶，我們建議還是喝牛奶比較好。配方奶相比純牛奶，糖多、熱量高，可能會讓他們胖上加胖。

娃養太胖可真沒啥好處，小心性早熟、心血管疾病跟著來。

實用小貼士：幫助寶寶順利過渡到牛奶

如果寶寶習慣了母乳或配方奶，嘗試純牛奶後，出現一些不適癥狀，如食慾下降、便秘等，可以考慮晚一些時候轉純牛奶。

也可以試試這樣的方法：

1、從配方奶逐漸過渡到純牛奶。

2、將牛奶巧妙藏於寶寶輔食當中。如：以牛奶代替水來和麵糰、燉湯、蒸蛋等。（有些媽媽可能會疑惑，牛奶加熱後不就沒營養了嗎？事實上，加熱對牛奶鈣、蛋白質等最主要的營養素影響並不大。）

還有一些寶寶，1歲+也要喝配方奶

營養不良的寶寶：

如果寶寶挑食嚴重，可能會營養不良，比如不吃肉會缺鐵，不愛吃蔬菜容易缺維生素C等等。建議諮詢醫生，如果確定寶寶營養不良，那麼1歲以後建議繼續喝配方奶，可以暫時的、稍微的彌補一下。

但！這只是權宜之計，千萬不要過度依賴配方奶！配方奶可不能完全替代其他幾大類食物中的營養成分哦！從小培養多樣化飲食習慣才是真理啊。

牛奶過敏、乳糖不耐受的寶寶：

如果寶寶對牛奶過敏，喝的是適度或深度水解蛋白配方奶，那麼建議繼續喝。（大多數寶寶在3-5歲左右，過敏情況會好轉，媽媽們可以根據寶寶自身情況及醫生建議，再決定什麼時候給寶寶換純牛奶。）

乳糖不耐受的寶寶，可以繼續喝低乳糖或無乳糖配方奶，也可以吃點無糖／低糖的酸奶補充鈣質。

配方奶可以一直喝嗎？

問題來了，有很多媽媽會擔心自己寶寶吃得不夠多、吃得不豐富啊，喝純牛奶就怕不夠補，就是想讓寶寶繼續喝配方奶。到底行不行呢？

行。

配方奶確實也是有優點的：

它比純牛奶更好消化，對腸胃不夠好的寶寶來說，可能更友好。

它的營養比純牛奶更全面（純牛奶中缺少鐵、維生素C、Ω-3脂肪酸等寶寶所需營養素）

But，媽媽們，有2個問題你必須要注意——

費錢！

貧窮使我買不起奶粉！

容易胖！

就算你們這些有錢的大佬們不在乎，糕媽還是要誠心誠意地告訴你們，一直喝配方奶也會有一些不好的地方。你看——

這麼一對比，配方奶蛋白質少、熱量高、糖多（碳水化合物就代表了糖分多少），三段以上的奶粉往往會額外添加糖，吃多了反而有可能發胖呢。

另外，一直喝配方奶，媽媽們容易對它產生依賴，覺得寶寶能從配方奶獲取足夠營養，而忽視給寶寶多樣化、均衡的飲食，這樣很不ok哦！

配方奶只能提供寶寶需要的，一！部！分！營！養！

說了這麼多，喝不喝配方奶，媽媽們現在可以根據自身情況對號入座了。

不過，說真的，配方奶到底喝到幾歲，並不重要。

重要的是，媽媽們的觀念該轉換過來了——

1歲以後，奶類就不再是寶寶飲食的主角兒了。不應該依賴配方奶來給寶寶補充全面的營養。媽媽懶了這一步，寶寶的全面營養和身體素質就可能會有問題咯！

所以，與其關心寶寶到底要不要喝配方奶，好好用心設計寶寶的三餐與餐間點心，及時培養寶寶不挑食的好習慣才是正經事呢！

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