冬天很多菇涼們是不是都懶得運動，但是又怕變胖。這裡來教大家幾個減肥的穴位，平時常按這幾處，幫你排毒、燃脂、清腸胃。

1.肱中穴

位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

2.臂穴

位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

3.外關穴

位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法：拇指按壓。

4.天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50 ～ 100 次，逆時針和順時針方向各重複一次。

5.大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

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