腳上這個穴位要多踩踩它！好處多到你都想不到

大家都知道腳底有許多穴位，與人體的五臟六腑有著很大的關聯，因此要養生先要管好腳，在這裡給大家分享光腳養生的妙招，簡單又有效!

踩黃豆 減肥排毒

利用看電視的時間，可以光著腳踩踩黃豆，這個方法簡單易行，並且也適合初學者。由於黃豆大小正好，利用踩黃豆可以刺激到穴位，促進新陳代謝、排毒、燃脂。但是要注意，肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好

腳底滾網球 緩解腰背酸痛

腰背酸痛，除了按摩腰背部以外，其實還可以按摩腳底的穴位。雖然背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰酸背痛，可以把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩3到5分鐘，就能達到舒緩背部肌肉緊張、疼痛的目的。

全身疲憊 敲打腳底緩解

工作一天感覺全身疲憊，甚至覺得頭暈目眩，所以利用晚上睡覺前的時間用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

其實按摩腳底的好處有很多，比如：

治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)一段時間後睡眠會大大改善。

防治頸椎病

通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間長短可自進行調整，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持一段時間後能明顯看到效果。

增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，並且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。

美容養顏

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的有害物質，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。

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