運動加飲食方法排毒雙管齊下 讓你瞬間擁有美肌

運動加飲食方法排毒既健康又安全，可以讓肌膚迅速排出毒素，皮膚不再暗沉，讓你時刻呈現美麗肌膚。具體的方法我們下面一起來看看吧。

每周一次蒸氣浴

油脂污垢阻塞的毛孔是無法自然排毒毒素的，除了每天要做好徹底清潔外，最好每周進行一次蒸氣浴，幫助毛孔污垢流出，並加速代謝，有很好的排毒養顏作用。

精油按摩排毒

由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

淋巴排毒按摩

淋巴可以讓毒素更快排出體外，每天睡前進行三分鐘穴位按摩，可加速淋巴的循環，同時還有瘦臉的效果。將拇指放在頰骨下微陷處，手掌張開，無名指與中指從眼尾至太陽穴部位進行按壓，然後從臉頰兩側下滑至下巴、頸部直至鎖骨。雙手拇指與食指輕輕捏蘋果肌，先用大拇指往上捏，再用兩指由下往上輕捏，然後從臉頰兩側順著下巴、頸部到鎖骨一直輕撫。兩手合拳，然後用指關節在下顎兩側往上進行推按，再從臉頰往下輕撫。手指彎曲，手掌向下，用指關節在鎖骨對上、臉頰兩側下的部位進行定點按壓。用大拇指按壓下顎兩側的微陷處，食指彎曲，以弧線延下巴至臉頰輪廓進行輕刮，然後再輕刮額頭兩側及下眼眶。將左手合拳，放在右臉頰處，伸出拇指，由鼻翼往太陽穴方向按壓，再從臉頰往下輕滑下來。

花草茶排毒

飲用具有排毒養顏功效的花草茶，能在不同程度上排毒凈化肌膚，此外，每天攝入8杯水的量，可讓體內微循環徹底改善，毒素也不會再堆積。

天然食物排毒

食療是排毒的一種健康方式，很多天然食物有排毒養顏的功效，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品，如綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶等。

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