大象腿？肉太多？3大招輕鬆搞定 長直鉛筆腿秀出來

瘦不了大腿，大腿的贅肉堆積得越來越多，只能忍痛不穿美美的短裙熱褲。那是一件多麼恐怖又心酸的事情！只有擊退大腿贅肉，才能美一夏！

要不然大腿上的贅肉不減掉，只能夠穿寬鬆的衣服來遮掩，人也變得越來越漢子。那怎麼行呢？下面小編就為你你分享大腿內側贅肉怎麼減的有效方法，讓你快速擁有纖細的雙腿，瘦瘦地美美地過夏天!

彎腰瘦大腿

立正站好、兩手側放在身體兩側，然後彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，慢慢地，速度要輕柔。注意，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋，再輕輕回到原來的姿勢，這個動作大約持續3秒鐘。剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。在開始做之前，應該通過按摩等方式來放鬆一下大腿肌肉，緩解緊拉的狀態。

食物調理瘦大腿

知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎？蛋類、木瓜、蘋果、西柚都是非常好的瘦大腿食物哦!蛋里含有維他命A、B1、B2和磷、鐵質，都有利於消除下半身的贅肉。木瓜能幫助分解脂肪、減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨幹。

蘋果內的果酸可以加速身體的新城代謝，豐富的鈣質有利於消除下半身的水腫。西柚含有豐富的鉀而熱量又低，有利於減少大腿脂肪的積聚。

走直線瘦大腿

這裡說的貓步並不是與模特走的貓步一摸一樣，而是指走的時候盡量加快速度，然後做到在不自覺的情況下走成一條直線。加快速度地走能達到跟疾走相類似的效果，可以快速燃燒腿部的脂肪，從而有效減掉大腿上的贅肉。注意不要在飯後進行，不然會對胃部造成傷害，並影響消化。

看著別的妹紙雙腿又細又長，穿著熱褲性感又舒服，是不是很是羨慕呢？現在小編已經把大腿內側贅肉怎麼減的竅門雙手奉上啦。自己的大腿是要靠自己拯救的，那還等什麼，趕緊練起來吧。到那個時候，何止熱褲，比基尼也能大膽自信地秀出來！

想甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

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