春三月，經絡堵！一個穴位暢通全身之氣……

春養肝、夏養心

秋養肺、冬養腎

春三月（農曆正、二、三月）是萬物萌發的時節，也是調養身體五髒的大好良機。

春天在五行中屬木，而五臟之中肝也是屬木性，因而春季養生應該順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務。

中醫講：肝為身體之將軍，主抓身體內的兩件大事。

01、肝主藏血

《黃帝內經》云：「肝藏血，必行之，人動則血運於諸經。人靜則血歸於肝臟。」就是說，身體哪裡有需要，肝臟就會把血液及時輸送到哪裡。

02、肝主疏泄

其任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不瘀滯。當肝氣血充沛，肝氣生髮柔和、通暢，全身就可氣血暢通，則面色紅潤光澤、眼睛水靈、指甲柔韌明亮。

反之則血液淤滯於面部，面色發青，暗淡無光，出現黃褐斑，額頭髮際處易生痘痘，眼睛發黃且乾澀。

春季養肝小妙招

春季飲食要根據個人體質進行選擇。

對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

特別推薦，一個穴位暢通全身之氣

在博大精深的養生文化中，有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。它就是位於我們肩膀上的肩井穴。此穴位於乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。

為什麼肩井穴有如此美譽？

這要從它所屬的足少陽膽經說起。

如果我們仔細觀察一下經絡穴點陣圖，會赫然發現，足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著，足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。

那麼，足少陽膽經出現問題，到底會產生什麼影響呢？

一句話：膽經堵，全身堵。

第一，關節屈伸不利。膽經遍布身體重要關節。膽經氣血郁滯，會讓頸部、肩部、髖部等大關節出現酸乏無力之感。

第二，兩肋悶痛。肝膽同源。膽經郁阻，肝經會受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現口苦咽乾等癥狀。

第三，多髮乳腺疾病。膽經郁阻，直接影響身體氣機的生髮。氣機不暢，影響肝經的通常，會讓乳房疾病叢生。

第四，易患高血壓。膽經郁阻，氣鬱久而化熱，傳導給肝經，形成肝陽上亢，從而誘發高血壓。

第五，降低免疫力。膽經氣機生髮為午夜。此時一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。如果膽經氣血出現問題，不能很好地在午夜生髮陽氣，久而久之會影響人體正氣，形成免疫力的低下。

第六，出現煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。膽有多清，腦有多清。膽主決斷。當膽經氣血出現了問題，影響清陽之氣對頭的濡養，會出現上火、頭暈等癥狀。

總而言之，作為主疏泄的經脈，膽經和身體中的很多方面都有密切關係。因此，讓膽經通暢起來，對我們來說至關重要。在這裡，我們就得說到肩井穴了。

肩井穴的作用，就在於以一兩撥千斤的姿態來調節膽經氣血。

對此，《幼科鐵鏡》中說得好：「肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身」。

《會元針灸學》 說得更好：「肩井者，在肩部陽氣衝出顯明之處，而通於五臟，推盪淤血，而生青陽之氣，如泉湧出，以安經絡，以實臟腑，而開陰竅。居肩部飯匙骨，與大筋，共肩夾骨，連項骨，四骨之間，如井之狀，故名肩井。」

簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將郁滯的氣血滌盪開來，令全身的疏泄順暢平緩。提醒您它彷彿人體氣血的一個蓋子，提起來，鬱悶之氣就會宣解。

所以，每天按摩肩井穴是非常好的養生手段。

平時操作電腦導致肩頸疼痛的人可以揉按，

有乳腺增生的人可以揉按，

經常生悶氣的人可以揉按

免疫力低下的人可以揉按，

睡眠不好總上火的人更可以揉按

高血壓患者可以揉按。

其中妙處只有自己才能體會得到。

注意，肩井穴可揉按，非專業人士不要針刺。每次揉按要配合均勻呼吸，身體坐直，心無雜念，每次揉按36下，每天可以操作多次。

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