馬上要分娩了，送你減緩疼痛小妙招

十月懷胎，做足準備，一切為了順利分娩，大人寶寶平安無事。如果有人說分娩不疼，那絕對是假的，但有一些輔助技巧，可有效幫助准媽媽減緩分娩疼痛，其中，有一種行之有效的方法可讓寶寶快速生產出來，下面就來為大家介紹一下：

快分娩時要保持「立」姿

經過產科專家總結得出，准媽媽即將分娩時，「立」的各種姿勢有助於胎兒快速下降，如站立、行走、跪立等，宮口可快速張開，生產時間就縮短，疼痛感就會減少。其實，這是有科學道理的，因為人們在活動時，血液循環加速能快速到達子宮，促進宮縮，同時，女性的骨盆還可擴張的更大。重力因素作用下，胎兒可快速下沉，對宮頸產生更大的壓力，宮縮就有力，胎兒受到的擠壓力越來越強，就會迫不及待地出來。

不要太過著急去產房

如果進產房過早的話，你周圍充滿的都是各種疼嚎，各種喊痛，很容易緊張，不利於順利生產。研究顯示，緊張可使子宮缺氧，減弱宮縮進度，另外，緊張時人體會分泌一種腎上腺激素，延長分娩時間。所以，儘力晚去產房，放鬆心情，可連續多次嘗試深呼吸法，看一些搞笑的視頻，聽聽舒緩的音樂等。

陪伴的力量

一個人去一個陌生的環境，難免有許多不適應，分娩時，家人的陪伴能給予心裡安慰。有的醫院是不允許家人陪伴的，一些私立醫院花錢可以，如果你所在的醫院堅決不允許陪產，那麼，你身邊也要有一些「陪伴物」，比如巧克力、礦泉水、食物等，在疼痛無助的時候，不妨吃點喝點，為身體補充能量，卯足力量去迎接寶寶的出生。

切記大喊大叫

有些產婦在生產時，難以忍受疼痛而大喊大叫，誤以為可以減緩疼痛，其實，大錯特錯，喊叫時極容易消耗體力，還會使腸管脹氣，不利於宮口張開和胎兒下降。恰當的做法就一個字「忍」，不去浪費能量，而是留給生產時用，據說自己那時的堅強還可遺傳給寶寶哦！在宮縮停止的片刻，要深呼吸，吃喝東西補充能量。

助產士專業「呼吸法」可加快分娩速度

如果你足夠幸運，有一位態度和藹的助產士以及和藹可親的接產醫生，那麼可有效減緩你的疼痛。特別是助產師給予的力量很強大，這種方法最有效，但你一定要聽從她的話，什麼時候吸氣，什麼時候該呼氣，什麼時候該停止，都要聽從她的指令，生產起來真的很快很順利。因為，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。

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