刮痧颳走黑眼圈和浮腫臉，肝臟的淤堵也消散了！清皮膚濁氣，美膚刮痧法！

【大臉說】「痧」是一種瘀結，也就是指體內存在的不平衡狀態。「瘀」有阻塞之意，由於體內受阻塞而使得氣血不通順，而氣血不通順，則進一步產生疼痛不適。

人體是由數以萬計的微小細胞所組成，細胞與細胞之間彼此透過血管神經、經絡相互連結，因此，當體內有障礙而無法進行正常的運作時，就會產生凝滯、瘀塞，於是形成「痧症」。也就因此有「百病皆可發痧」的說法。

刮痧清濁氣

第一步：眼周+面部刮痧

面部刮痧一是可以促進面部血液循環，延緩皮膚的老化問題，如減少黑眼圈、皺紋、暗瘡、色斑等眾多面部皮膚問題。另一個重要的作用就是，在臉部的穴位有很多，其通達內臟四肢，經常為面部刮痧，按摩面部穴位，則可調養內臟，身體的臟器好了，臉上的皮膚、起色自然就好了。

眼周+面部刮痧，是一個很安全的泄熱毒、風毒的方法。眼睛模糊、眼睛乾澀、眼睛不舒服，其實這也是肝氣上逆的一種表現。

肝的主要功能是"疏泄"和"藏血"，肝主藏血，並靠肝的疏泄功能來調節和輸布全身。《經》曰:"肝受血而能視"。所以一般來說：

肝血不足：眼睛乾澀，目失所養，則眼睛乾澀昏花，視物不清或夜盲；

肝火旺：眼紅有血絲、視力模糊；

肝經風熱：目赤癢痛；

肝火上炎：目赤生翳；

肝陽上亢：頭目眩暈；肝風內動，目斜上視等。

肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積鬱，或者煙酒過度有關。

具體操作：

1.準備蘆薈膠、面霜或眼部精油、刮痧板，刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。

2.晚上洗完臉，先拍上一層蘆薈膠，然後再抹上一層厚厚的面霜，或刮痧油，就可以開始颳了，按照下圖箭頭方向。

3.如果要祛眼袋黑眼圈，重點刮痧部位是眼周，在上圖的穴位上要稍稍用力按壓，刮眉骨特別爽，會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。

4.如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺，那是有經絡淤堵，要多刮幾下。

5.全臉刮15分鐘左右就可以，剛刮完不要著急洗臉，過半小時再用溫水洗臉(這時千萬不要用冷水洗，會長紅血絲)。面膜也要刮痧完半小時再用，面膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合，原本要排的毒也排不出去了。

刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後能明顯感覺到細緻、彈潤很多。

清理腠理濁氣、調動皮膚氣血第一步就是上面說的面部刮痧，接下來是頸部刮痧。

第二步：頸部刮痧(讓清氣上升、濁氣下降)

肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩井的疾患，對於人體面部的疾病也有很大的改善。

頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道，從上往下刮一下頸部，會讓濁氣、火氣下降，清氣上揚，面部風熱、肝膽之火也有個可以消散的途徑。

具體方法：

1.在頸後和肩膀均勻塗抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎；

2.再刮拭膀胱經上的天柱至大杼，左右各一條；

3.最後從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。

對腦力勞動者來說，有助恢復清醒度和思考力。

第三步：刮痧肺經(補肺氣、通深層淤堵)

肺主皮毛，皮膚有問題，多從肺經入手根治。

"諸氣者，皆屬於肺。"所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。然而肺經又是最容易受傷的經。比如受點風寒就感冒，就是皮膚肺氣虛，抵抗不了外邪。通過刮痧護肺，可以治療感冒，對皮膚的美容、臉色的調理也有一定的作用。

臉上長痘痘是女性朋友很不能忍受的事，醫學名叫痤瘡、粉刺。中醫認為肺主皮膚，如肺熱就可以使臉上長痘痘，引起肺熱的原因有很多，如外感風熱，吃辣椒過多，大便乾燥移熱於肺，所以皮膚問題主要從肺而治，而肺與大腸相表裡，大腸之熱移熱於肺的問題，要通腑泄熱。

刮痧肺經其實也是超級簡單，下圖中是肺經的循行路線，從中府開始從上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，刮到有出痧為止。

另外，肺的經氣在背後有一個最大的聚集地叫肺俞穴，肺的問題，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點按這個肺俞穴。

關於刮痧這種比較簡單的通淤排毒法，最好每個節氣刮一次，一年刮24次。這種堅持像不斷給身體更新、排瘀、不斷刺激它的活力。

醫生詳解刮痧常見誤區

刮痧是一種用特製的器具，依據中醫經絡腧穴理論，在體表進行相應的手法刮拭，以防治疾病的方法，很多人也喜歡通過這種方式治療疾病、調理身體。刮痧作為中醫的一種治療手段，刮痧治療的力度就相當於用藥的劑量，有些癥狀適合刮痧，有些萬萬用不得，千萬不要進入誤區。

刮痧一定要刮出痧才算有效果嗎？

不一定。中醫師刮痧，力度一般在中輕度，不會強求出痧，因為每個人體質不同。當然，如果你很大力刮，確實一定會出紅，但那已經不算是痧了，而是皮下出血，有些沒有行醫資質的機構為了說服客人做理療，通過加大力度和頻次的方式來操作，然後說客人濕氣重，這就是誤導了。

有些人出痧發黑，有些人出痧發紅，什麼原因？

痧都是紅色的，一旦發紫發黑，就一定是皮下發生了出血。其實，所謂的痧就是皮下毛細血管充血，正常的出痧只是活血的表徵，對皮膚、血管是沒有損傷的，消退也比較快。

刮痧出痧就代表體內有濕氣嗎？

濕、寒、淤（氣血循環不好）都有可能，所以別一出痧就急著祛濕。

是不是酸痛感越強，刮的力道也要加大？

再酸痛，刮痧力度也要適度。刮痧作為中醫的一種治療手段，刮痧治療的力度就相當於用藥的劑量，在此科普一下正確刮痧方法——

必須沿著一個方向刮，不可來回刮；

單向刮，一般刮8-10下，用中輕度力道；

刮到有痧出來以後就可以停下來了，已經出紅的地方最多只能再刮兩三下。

這些人群不適合刮痧

心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、噁心的癥狀。

氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。

血壓很高的人也先別刮。儘管刮痧對於高血壓有特效，但特效的東西都不是平安葯，如果不能確保安全，建議迴避風險。

有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。

孕婦不要刮，安全第一。

6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。

總之，刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。刮痧療法雖有防治疾病的作用，但當患有重大疾患時，還是要前往醫院進行綜合檢查後再對症治療。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，實用不啰嗦的養生資訊，10萬達人的健康選擇。如果您有健康養生方面的疑問，歡迎留言，大臉君會為您撰寫文章解答疑問！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！