驚蟄初雷乍響百蟲驚

最新 03-04

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驚蟄，古稱「啟蟄」

是農曆二十四節氣中的第三個節氣

太陽到達黃經345°時

標誌著仲春時節的開始

《月令七十二候集解》：「二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。」

此前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了「驚蟄節」，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為「驚」。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

驚蟄三候

一侯桃始華

桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，於驚蟄之際開始開花。陽和發生，自此漸盛。

二候倉庚鳴

倉庚，即黃鸝，黃鸝鳴叫，動物開始求偶。

三候鷹化為鳩

鷹，鷙鳥也。此時鷹化為鳩，至秋則鳩復化為鷹。有人認為，鷹每年二、三月飛返北方繁殖，已經不見跡影。只有斑鳩飛出來，於是古人以為春天的斑鳩是由秋天的老鷹變化出來的。

驚蟄吃梨

驚蟄吃梨源於何時，無跡可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。傳說聞名海內的有一晉商渠家，雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃後說，先祖販梨創業，歷經艱辛，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創業光宗耀祖。渠百川走西口經商致富，將開設的字型大小取名「長源厚」。後來走西口者也仿效吃梨，多有「離家創業」之意。

驚蟄是萬物生髮、復甦到頂峰的一個時期。因此，《黃帝內經·素問》中關於「春三月」的養生指導原則仍然需要繼續堅持。總的來說，驚蟄時節我們應該堅持如下原則：

｜宜早睡早起｜

春季陽氣仍然沒有到達最旺盛的時候，因此夜間仍然應該早睡，讓陽氣收斂於內，而不是像夏天那樣盡量的讓陽氣在外去選擇晚睡。早晨陽氣由陰而出，逐漸生髮。所以，我們也應該隨著太陽的升起而起床。這樣做可以有效的預防高血壓、腦梗、心肌梗死等心腦血管病的發生和加重。也可以令人心情舒暢，而少生抑鬱、脾胃病等與肝氣不暢有關的疾病。

｜宜增加晨練｜

無論應對和預防哪種疾病，適量的運動都是必要的。只是不同的疾病，應適當調整運動量為宜。而對於普通人，則更應該堅持在春季的早晨晨練。這樣，可令氣血條暢，通俗地說可以促進我們的身體血液循環，也可以加強我們的免疫功能。

但晨練要求穿著寬鬆，做一些和緩的、伸展肢體的運動。因為這樣可以幫助陽氣向外生髮，這也是春天養陽的道理。建議以打太極、八段錦、快走為主。

｜宜戒怒靜心｜

驚蟄肝氣生髮較之前明顯加快，人容易出現情緒上的波動。體質壯實，或嗜食辛辣的人更容易令肝氣亢盛，而發生易怒、煩躁等情況。此時，應適當控制自己的情緒。變怒為和，變罰為賞，可令肝氣柔和。而平時體質較弱，又運動量不足的人則往往容易出現陽氣生髮不利、情緒抑鬱的情況，也會因為陽氣生髮不利而發生過敏。此時，則更應該增加運動量。

｜宜主食甘酸｜

驚蟄肝木之氣亢盛時，宜飲食上吃些酸味食物，以收肝氣之亢，再吃些甘味的食物則可以幫助健脾，防止肝氣亢盛來克脾胃。檸檬蜂蜜茶、以及青梅冰糖茶都是不錯的選擇。但如果您是肝氣鬱滯，人容易偏抑鬱的情況，就不能以酸為主了，而應該用薄荷葉泡茶幫助肝氣生髮。這樣可以幫助我們的身體抵禦外邪侵襲，還可以幫助緩解脾胃的壓力。