當今美女這麼多，光靠化妝就有用？內外兼「養」才是王道！
屋頂月光
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屋頂月光
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親愛的寶寶們，好久不見！
春節過的還好嗎？
壯壯生了一場小病，心酸啊
但是！最近壯壯的歐巴HOT
回歸啦！撒花
於是乎，我很快就恢復活蹦亂跳
希望大家能身體健健康康噠
吃嘛嘛香
前段時間由於胃疼去看醫生，被檢查出體寒，被醫生阿姨好好的「教育」了一頓，才了解到體寒居然會引發許多的身體問題，甚至影響到肌膚衰老等頭等大事。
今天就和大家聊聊體寒會對身體造成什麼傷害
關鍵詞： 體寒
你知道體寒的人，免疫力會下降，皺紋早發生
女生體制屬陰，天生易怕冷
相信許多小仙女也會經常遇到手腳冰涼，痛經，關節疼痛等問題，其實這些身體疼痛多半都是跟體寒有關，嚴重的還會覺得頭疼，小腹發涼，這一切的主要原來都是源自於陽氣不足，抵抗力下降，寒氣入侵身體所造成的。
1，體寒小心皺紋提前來報道
身體太寒涼就容易引起氣血不足，是皺紋產生的一個重要原因。平時總是為了漂亮穿太少，沒有做好保暖工作，再加上吃的不是很健康，或者是減肥，皮膚看起來蠟黃無光，給人病殃殃的感覺，那可要注意了！小心皺紋提前過早鬆弛。
貼心小妙招
對於氣血不足還得找回源頭解決，「駐顏當以益氣血為先」。如果是體寒造成的氣血不足，那就要以祛寒暖身為主啦，吃對食物，給身體「加」把火。
天氣寒冷的情況下建議大家可以多吃一些羊肉、牛肉等有溫腎壯陽氣的作用
枸杞淮山藥燉牛肉
材料：牛肉500克 山藥250克 芹菜25克
調料：大蔥(8克) 姜(5克) 料酒(3克) 鹽(3克) 味精(3克) 花椒(3克) 胡椒粉(3克)
做法：
1.黃牛肉洗凈，切成2厘米見方的塊，放入沸水鍋中，氽約5分鐘，撈出，洗凈，瀝水。
2.山藥削去外皮，洗凈，放入沸水鍋中，氽一下撈出，瀝水。
3.沙鍋洗凈，放入清水，牛肉、蔥段、姜塊、料酒、芹菜，中火燒沸，撇去浮沫，放入花椒。
4.小火燉至五成熟時，放入山藥.紅棗，再燉1小時，至牛肉酥爛，揀去蔥、姜，加入精鹽、味精、胡椒粉。
功能
具有補血益氣、抗衰老的功效，適用於肝腎不足、
腰膝酸軟的骨質疏鬆者，因為有溫熱的功效，並能起暖胃的作用十分適合在冬天食用
羊肉蘿蔔湯
材料：羊肉400克，蘿蔔300克。
調料：香菜一棵，醬油、紹酒、精鹽各少許，色拉油一大匙，蔥一棵，生薑絲若干。
做法：
1.羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。
2.蘿蔔洗凈去皮切片，香菜切碎。
3.用色拉油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加入蘿蔔，中火40分鐘，下香菜用鹽調味即可。
功能
「補元陽益血氣」的上佳補品。冬季吃羊肉可驅散寒冷、滋養肝臟、溫暖心胃改善血液循環的功效，常吃可提升氣色、滋潤肌膚。
2，體寒女生面色差
對於女生來說，血虛會讓人看起來面色蒼白，缺少光澤。有的還會面色黃白如雞皮狀，面容憔悴，頭髮也枯萎開叉。一般面色暗黃跟脾胃、肝有關。
貼心小妙招
面色暗黃應補補脾胃，祛除寒潮的濕氣
增加脾胃的運作功能。
每天早上一杯溫開水，讓胃暖起來吧！
清楚來一杯溫熱的白水，補充一夜帶走的水分，使腸胃在溫水中蘇醒過來，脾胃虛寒的時候來一杯，有助於增強脾胃，蠕動腸道。
功能
經常喝白開水還能促進排毒，把停滯在身體的髒東西都排出體外。
PS：記得喝水的時候盡量小口小口的喝，分多次喝完，如果一下子喝太多會增加胃容量，反而會讓腎臟、膀胱有負擔哦
常備桂圓紅棗茶，讓皮膚紅潤起來
桂圓肉和紅棗都是藥用食品，健康又安全。具有補氣補血的功效，經常用來泡茶和煮茶，可祛除脾胃濕寒，補養肝血，改善面部蒼白或蠟黃，手腳冰冷等問題。
原料：干紅棗、桂圓肉調料：冰糖，蜂蜜，水
做法
1、將紅棗洗凈後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。
2、干桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干；保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻；放入乾淨的玻璃瓶中封存；飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。
功能
健腦益智、溫補、豐胸、安神補血
3，頭髮早白也是體寒的表現
中醫書上說：發為肝之餘，腎之華。年紀輕輕就開始頭髮變白是肝血和腎氣過早衰老的癥狀。如果出現大量脫髮狀況，就要警惕是身體的氣血是否出現問題了！
貼心小妙招
多吃溫暖的食品滋養腎臟，以溫腎健脾、益氣養血促進血液循環，使血液暢通。
比如：黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、枸杞、肉桂、紅棗、山藥、糯米等
避免寒涼的食物：冰淇淋、冷飲、冰粥等食物，傷胃傷脾
泡泡腳，氣血暢通身體暖
藉助小石子，使氣血更暢通。一面泡腳一面踩、搓、夾小石子，可以很好的刺激到腳部的經絡穴位，使氣血流動更加暢通。適當的根據身體需要可以加入中藥或者生薑、花椒等有效的幫助身體驅走寒氣，使身體溫熱放鬆。
注意控制水溫在38-45度左右，控制在睡前一小時泡15-20分鐘，時間過長或過多，會導致身體缺水或感冒
艾灸是最好的驅寒方式
艾灸是中醫上常用的養生治病方法，艾葉是溫性的，屬於陽性植物，用艾條熏灸經絡穴位能溫經通絡、祛除寒濕、消腫散結、達到平衡陰陽的作用
艾灸最常見的有「艾條灸」和「艾炷灸」
PS：大家在用的時候仔細閱讀說明書，注意防止燙傷
艾灸湧泉穴：溫補腎陽
艾灸足三里促進腸胃氣血運行
4，寒濕太重，就會長痘痘！
許多姑娘都覺得長痘痘是環境污染太厲害造成的，還有的人認為長痘痘是身體內有熱火泄不出來，另外一些認為是內分泌失調引起的。
其實上面所說的情況，絕大多數都是因為脾胃出現了問題，被濕氣困住了，造成氣血不通，痘痘悶在臉上。
一般上火分虛火和實火，如果盲目使用清火的藥片，清火藥又是寒涼，只會加重病情，反覆長痘痘。
貼心小妙招
薏米紅豆銀耳湯
做法：
1.薏米、紅小豆各30g。
2.洗凈泡一會。最好泡上一晚。
3.紅豆、薏米倒入飯煲，加入適量冷水，熬煮至開花，盛起備用
4.銀耳倒入飯煲，燉煮30分鐘，紅豆薏米連汁一起倒入銀耳中。
5.倒入冰糖大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了。
功能
銀耳不僅滋潤皮膚，加上薏米紅豆祛除濕氣，具有良好的減肥功效，也是是治濕邪最好的葯
經常按摩臉部，排濕去除痘痘
臉上經常長痘痘的寶寶，可以嘗試面部按摩，加速面部皮膚的血液循環，是沉澱在面部寒氣代謝掉。按摩順序是：從太陽穴到下關穴，頰車穴，最後是四白穴。在按摩前可以進行淋巴排毒的按摩，起到一個起到排毒消水腫的作用。
泡湯排毒！
BISON爆汗湯
最近從日本很流行一個瘦身、除濕的人氣產品，聽說對於身體排毒和消水腫都有很好的效果哦！
中村足美人腳底排毒要貼
聽說這款爆款一直在日本身體護理類保持領先著角色，睡覺前貼在腳底，身體里的濕氣會通過穴位排出來，第二天能看到吸出黑黑的髒東西。
平時我們應該多注意保暖，如果身體感到寒冷應該儘快加衣服，或者使用暖寶寶在疼痛部位進行保暖，有空多喝薑茶紅糖水，願大家都擁有好氣色！
好啦，美妞們兒都要早早睡美容覺啦
願大家每天充滿好心情～幸福噢
部分圖片源自於網路
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