妹子身材巨胖遭欺凌，開始發奮圖強練瑜伽，秒變漂亮小姐姐

我小的時候就胖，是那種喝口水就胖的體質，就這樣狀如肥豬身材的我從幼兒園開始到大學生涯結束，步入社會，一直遭受到別人的欺凌，上學時是因為胖，被同學嘲諷，辱罵，上班後，因為太胖時常找不到好的工作，這樣的困擾，讓我在家直接宅了一年，在越來越胖的情況下，我終於不再庸人自擾，步上了健身的道路，下面我就來告訴你們瑜伽練的好，會怎麼樣。

1、單腿前屈伸展式

剛開始接觸瑜伽，我胖的腰都無法彎下去，但是，現在的我可以輕易的下腰。

妹子首先保持山式站立，接著上半身向前向下彎曲，一直到底，上半身貼著左腿，右腿向上筆直抬起，左手肘彎曲貼著左腿，右手伸直手掌撐住地面。

2、樹式

看著很簡單，可是我剛開始接觸這套瑜伽的時候，差點沒站穩跌掉，現在讓我站一個小時都不是問題，不得不說我練了這套動作後平衡性也是變的槓桿的。

妹子首先是保持山式站立，接著右腿膝蓋彎曲，膝蓋向外，腳掌貼在右大腿的內側，雙手向上抬起，舉過頭頂，手肘彎曲，手掌合十。

3、單腿下犬式

一字馬對於初學瑜伽的人來說，簡直就是一段痛苦的回憶，為了讓雙腿最大程度的分開，可能需要壓腿，這個需要專業老師的幫助，可不要胡來哦！當然高手在民間，不乏一些奇人異事，天生骨骼驚奇，輕鬆就做出一字馬的。

妹子這套在樹上的一字馬造型也是美呆了，雙手有力的撐住樹榦，身體倒立。

4、蠍子式變體

要想練到這個程度的套瑜伽也是需要下一番功夫才能練成，可想而知我練這套瑜伽動作的時候已經不是一個大胖子了，而是一個小胖紙。

妹子右手手肘彎曲，右手臂支撐在地面上，左手手肘彎曲手掌支撐在地面，妹子抬頭眼睛向前看，下半身向上離開地面，左腿膝蓋彎曲小腿向後，右腿筆直向上伸展。

5、天堂鳥式

當我練到能輕易抬起腿的時候，我這個時候已經成功的甩掉了跟我如影隨形多年的贅肉，這個時候心情還是比較激動了。

妹子首先保持站立的動作，接著左腿膝蓋彎曲，妹子將伸直的左手放在膝蓋內側，接著伸直左腿，妹子伸出右手越過頭頂抓住向上抬起的右腳。

6、頭倒立

這個動作練成的時候，感覺血液都充到頭上了，可以很清楚的感覺的自己身體的血液循環在加快，練完之後，神清氣爽。

妹子雙膝跪在地面上，雙手相交，雙肘放於地面，頭放於雙手中間，接著雙膝離開地面，移動雙腿靠近雙肘，呼氣，然後腹部跟下背部用力，雙腿順勢離開地面。

身體倒立過來後向兩邊打開雙腿，雙手同時也向兩側打開，仔細一看還有些像大字。

瑜伽之樹

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瑜伽真的帶給我很多的改變，最大的變化應該是我不再因為外表而感到自卑，在練瑜伽的時候我的心境也平靜了很多，就連我的父母也說我練了瑜伽之後脾氣好像也收斂了不少，那麼你們練了瑜伽之後又有什麼改變呢？

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