想要身高和智商都高的孩子？一定要孩子這個時間點睡覺

有研究表明，除了父母遺傳的百分之70的身高，另外百分之30內睡眠是對身高影響最大的一個因素，在睡眠中會充分分泌身體激素，那麼什麼時間段睡覺最好呢？

在晚上九點到凌晨一點，早上六點前後的一兩個小時，這兩個時間段睡眠對孩子的身高是至關重要的。尤其是晚上十點後，身體分泌的生長激素可以達到白天的好幾倍。睡得遲分泌的激素就越少，對孩子的身高也不利。

很多家長都會問那怎麼能讓孩子早點睡覺呢，專家給的建議是睡前要營造舒適的氛圍，家長首先就要以身作則。關掉電視，手機，燈一切外在因素，讓孩子意識到了該睡覺時候了。

白天盡量讓孩子少睡，研究證明晚間睡眠不足的孩子在身高和智力方面都遠不如晚間睡眠充足的孩子，孩子的記憶力，注意力也會比較落後。一定要切記不要讓孩子「黑白顛倒」哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！