想讓寶寶更漂亮？孕期多吃這這幾類食物！
育兒
03-04
在如今這個「顏值即正義」「顏值越高、責任越大」的社會，雖說長得好看不能當飯吃，但是在其他條件相等的情況下，顏值更高的絕對更有優勢。
有人說，顏值是要看遺傳因素的啊！這話沒錯，但是，寶寶的顏值除了遺傳因素，和孕媽媽在孕期的飲食也是有一定關係的。
如果孕媽能在孕期多吃下面這幾種食物，對寶寶的顏值「贏在起跑線上」是有幫助的。
一、富含維生素A的食物
維生素A對於胎寶寶變美的作用主要表現在能夠促進眼睛發育和防止皮膚粗糙，還能使頭髮、指甲更有光澤。如果缺乏維生素A，有可能導致胎兒發育不良，出現夜盲症等癥狀。
動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、香蕉等食物富含維生素A，孕媽媽如果要想寶寶擁有明亮的大眼睛，不妨在孕期多吃這些食物。
二、含維生素C和維生素E的食物
都說「一白遮百丑」，如果寶寶天生就能擁有白皙的皮膚，絕對讓無數寶媽羨慕，而維C和維E具有很強的褪黑美白作用，如果孕媽能多吃富含這兩種營養素的食物，寶寶出生後皮膚就會更加光滑白皙。
檸檬、木瓜、獼猴桃等蔬果以及五穀豆類、葵花籽等堅果含維生素A和維生素E豐富，有很好的美白功效。
三、礦物質食物
有一頭烏黑亮麗的頭髮也能增加整體顏值，孕媽在孕期多吃富含礦物質的食物，可以讓寶寶的頭髮更加烏黑亮麗，因此在懷孕後孕媽可以多吃些堅果，豆類等食物。
