杠鈴很危險，操作需謹慎，弄不好會要命

近日，一位小鮮肉深蹲的視頻在健身圈瘋傳，只見他在好肌友的保護下嘗試大重量蹲腿，結果杠鈴直接把他壓趴下，最後在其他人的幫助下才得以脫險，真是嚇出一身冷汗！

由於重量遠超自己能力範圍

所以即使有朋友做保護

他還是一下子就栽倒

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最後在眾人的協助下

才把他解救出來

看著就後怕

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有硬拉完短暫休克的

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還有杠鈴直擊要害的

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在這裡寶寶再提醒大家一遍

健身房是打造好身材的地方

但如果你操作不當或想裝 X

就可能變成下面的

命案現場

蹲兩倍於自己體重的重量

堅持個五六次就能去醫院

給自己的小膝蓋做手術了

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想練習無影腳可以

但能離跑步機遠些么

別最後讓你摔出一字馬

襠部不保

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會街舞的肌肉男都自帶殺傷力

小狗狗此刻內心只有三句話

我是誰、我在哪、我干哈

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對對對

繼續把腰弓起來

下個月就讓你骨盆前傾

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自己蹲的重量太大

結果還把隊友砸傷了

你說鬧心不鬧心

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跟杠鈴打交道永遠不能掉以輕心

說不定它砸下來就能要你的小命

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海綿軸到底做錯了什麼

你要這樣對待它

請問，你的老腰還好么

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說過多少次了

杠鈴片要用夾子固定

就是不聽，這下好了吧

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還沒等練成壯陽大法

他的丁丁就腫了

何苦呢

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Hey....那位耍雜技的大爺

請出門左拐到社區小廣場炫技

慢走，不送

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極限重量的硬拉

確實能大大提高腿部力量

但很有可能也會讓你大腦缺氧

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中國有句古話

沒有金剛鑽，別攬瓷器活

健身不是為了裝×

也不是為了和誰攀比

從來沒有絕對安全的運動

任何動作都要小心

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