洋蔥能避免膽固醇過高

——不注重飲食健康、不運動，天天吃洋蔥也白費

專家標明，網文說洋蔥能避免膽固醇過高，乃至說到，哈佛醫學院心臟科教授可多格爾威治博士說天天生吃半個洋蔥，或許喝等量的洋蔥汁，均勻可增加心臟患者約30%的HDL(高密度脂蛋白膽固醇，即一般所說的「好膽固醇」)。臆造的或許性居多。

「洋蔥不是『三高』者的護身符。洋蔥作為健康食譜的一有些，關於咱們堅持健康的飲食結構，十分有利。可是，盼望吃洋蔥或許喝洋蔥泡酒，發作各種一同的作用，是不或許的。分外把洋蔥當成避免『三高』的護身符，不注重飲食的健康，不運動，天天吃再多的洋蔥，都是白費。」

專家側重，「千萬不要把操控疾病的期望寄予在洋蔥身上，仍是聽醫師的，該怎麼就怎麼。」

冬季中醫養生口訣

上述對洋蔥的成效有誤解，那麼終究洋蔥真實的攝生成效有哪些?

○防癌

洋蔥富含槲皮素和硒。前者按捺癌細胞活性，阻遏癌細胞成長。洋蔥中的另一類活性物質叫類黃酮，首要包含黃酮醇類和花青素類，其間槲皮素活性最強，在紅/紫皮洋蔥中含量最高。這些年，類黃酮物質的生理功用被廣泛注重，它們經過強的抗氧化機制，表現維護心腦血管健康、抗變老、抗腫瘤等作用。後者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內氧化損害。

○避免傷風

洋蔥微辣性微溫，具有發散風寒的作用，能夠避免傷風，也能夠減輕傷風致使的鼻塞、流鼻涕等表現。

○減輕身體炎性反響

洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強的血管拓寬劑，對減輕身體炎性反響、調控血壓、下降血粘度都有幫忙。

○改進眼部疲倦

谷胱甘肽具有推進角膜膠原蛋白構成，堅持水晶體的通明性。洋蔥含豐盛谷胱甘肽，試驗發現可改進雙眼疲倦、雙眼迷糊的作用。

○降血糖

洋蔥具有降血糖作用，因洋蔥中富含與降血糖葯類似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25-50g能起到較好的下降血糖和利尿的作用。洋蔥可當成抗糖尿病葯，由於依據下降血糖臨床試驗，確實具有80%的作用，一同不會致使低血糖狀況，是安全又有用的抗糖尿食物。

女人的福音——黃芪養生粥

本款小菜適用於高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。

我們大家看了這篇文章以後知道了，洋蔥有這麼好的效果。我們一定要把它的作用利用到恰當好處。這樣的話，我們的身體可以通過食療達到健康，再也不用進醫院裡邊買葯打針了。

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