聽說維生素E軟膏有祛斑美白補水作用，是真的嗎？

聽說維生素E軟膏有祛斑美白補水作用，

是真的嗎？

我們先看看維生素E的「身份證」吧！

維生素E（生育酚）是一種脂溶性維生素，同時也是一種重要的抗氧化劑：

它可保護細胞免受自由基損傷（主要是抗氧化作用），而自由基是正常細胞活動的代謝廢棄物，其在人體內遊離的過程中，會對細胞產生傷害。這個過程就像人體排泄了廢物，而廢物卻圍繞在你周圍，此時維生素E就像一道屏障，防止你受到廢棄物的污染。

維生素E延緩細胞衰老，有著美容功效的能力均來自於它能夠通過減少人體細胞的耗氧量以及提高細胞的耐久能力來辦到的，這也是題目中維生素E軟膏有祛斑美白補水作用的原理。

但是，不要看到維生素E有這麼好的作用，就去「瘋狂」地補充維生素E

這是因為我們正常的飲食中，其實並不缺乏維生素E！

維生素E在光照、熱、鹼和鐵等微量元素存在的情況下容易氧化。食物中的維生素E在一般烹調條件下，損傷不多，但在高溫加熱時常使其活性降低。在自然界中廣泛存在著多種維生素E，其主要來源為植物油、、菜籽油、芝麻油、玉米油等，它們的含量都在５０～９３mg／１００g，還有硬果類食物如核桃、葵花子、南瓜子、松子、榛子等含量也很豐富，一般為３０mg／１００g左右，菌藻類食物如猴頭菇、木耳含量較多。動物類食品以蛋黃、蛤類、貝類含量較高，在１０mg／１００g以上。由於目前我國居民烹調用油主要以植物油為主，因此不容易缺乏維生素E。

反而，在最求美容和減肥的人群中，由於脂肪攝入減少，低脂飲食導致植物油攝取較少，反而導致維生素E的缺乏，從而導致黃褐斑和皺紋的過快生成。

因此，均衡飲食，保持健康的生活方式，適量運動，才是美容養顏的「終極法寶」！

原創 | 直播 | 公益 | 商城 | 社區

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！