喝酒對健身到底有沒有影響呢？

肯定有影響。對於平常人來說，小酌怡情，大喝傷身。對於健身者來說，偶爾少喝一點是沒有關係的，每天喝一點紅酒也是沒有關係的，但是白酒和啤酒不建議經常喝。如果是長時間不喝酒，突然一次不要喝太多，那樣非常的傷身體。酒精對於肌肉的影響也很大，如果每天健身，每天喝酒，這樣很不利於肌肉的生長，增強肌肉的耐疼性，如此一來，雖然自己的重量在增加，但是對自己整體的發展會帶來不好的影響。

酒精過量會使大腦運轉不是很好，在鍛煉的過程中也會直接影響到自己的訓練。飲用酒後，運動時不能夠集中精力，做動作時就容易出現錯誤，直接就會影響到肌肉的錯位或者是拉傷。身體就必須要休息一段時間。在跑步的過程中，也很容易缺氧。即使堅持自己平常的有氧運動訓練強度，在訓練過程中依然很容易受到傷害。酒的熱量很高，很多人飲酒以後吃東西就很少，對於健身的人來說，營養物質是非常重要的，如果消耗的熱量大於身體內的熱量，營養物質又不夠，就很容易造成營養不良，從而引發一系列的身體問題。

三分練七分吃，可見飲食在健身塑型過程中的重要性，所以想要有好的身材和健康的體質，就必須要好好的控制飲食習慣。煙酒和垃圾食品都是健身中的大忌。美好的生活和健康的體質從良好的生活習慣開始，我們應該敢於對自己不好的事情說出拒絕的詞語，從而增強自制力。

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