平安好醫生：春天已到 想養生不要做這幾件事！

所謂一日之計在於晨、一年之計在於春，春節已過，春天已到，養生自然是不可或缺的話題，這是因為，春季養生，能夠收到事半功倍的效果，春季萬物從復甦到勃發的季節，養生是最好的時節。

春天養生的話，想要效果好，您千萬不能做這幾件事：

第一個，不要做劇烈運動。

春季不適宜做劇烈運動，劇烈運動其實不適用於養生，養生主要講究心平氣和，劇烈運動對養生有害無益。注，這並不是說不運動！

第二個，不要晚睡晚起、生活要有規律。

早睡早起，適用於任何季節，春季想要養生，也應該早睡早起，有其要記住，生活、作息時間一定要有規律，否則不管什麼樣的養生方法，都無法達到既定的效果。

第三個，上火的食物不要吃。

春季想要養生，不僅不應該吃上火的食物，還應該多多採用去火方法來消除春天的火氣，建議泡菊花茶等各類花茶，或者採用養元氣的一些茶飲配方，比如益腎養元茶，或者泡飲一些花茶，也能夠起到去火作用。

第四個，不要讓陽氣散失。

春季要注重保養陽氣、滋補元氣，陽氣散失、消耗過多，在未來的一年中，都會精力充分。

剛接觸養生的話，應該注意避免服用一些補藥，養生還是要從基礎做起，注意避免上面這些禁忌，就能夠打下基礎。

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