又到女神「炫腹季」，每天3組普拉提還你迷人緊緻小腹

又到了春夏季，想要變身逆襲成女神，怎麼可以少的了迷人的馬甲線？想要練出馬甲線，不妨跟小編一起嘗試一下在家做這3組普拉提動作吧，輕鬆幫你甩走腹部的贅肉與脂肪，還你緊實的小腹

STEP 1：

雙腳保持伸直狀態，雙手往上伸直，利用腹部的力量是身體做卷腹動作，卷腹的時候雙手盡量觸碰到腳尖，每天堅持30秒即可。

STEP 2：

做在瑜伽墊上，雙腿自然打開保持伸直狀態，雙手往兩邊伸直，利用腰部力量扭動，使雙手觸碰到腳尖，每天堅持30秒即可。

STEP 3：

平躺在瑜伽墊桑，雙手扶著兩邊耳朵，雙腿來回交叉蹬直，腰部同時跟著扭動，扭動的時候手肘要觸碰到彎曲的膝蓋，每天堅持30秒即可。

Angelababy也在微博上「炫腹」秀出緊緻的腹肌和馬甲線，這身材完全看不出是一個生過孩子的媽媽。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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