小米粥里放點它，美味可口，每天一碗，排毒降三高！越喝越健康！

小米粥里放點它，美味可口，每天一碗，排毒降三高！越喝越健康！

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。

今天我們要說的就是花生小米粥。

不僅好喝還養生，花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。有助於延年益壽，民間又稱「長生果」,並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。

花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養胃、利濕消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。

做法：

1、將小米、花生仁放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。

2、鍋中注入適量清水，加入花生仁煮沸後，改用小火煮 30分鐘。

3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

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