溫差變化大，小心感冒「偷襲」您！

春天真的來了

大家覺得氣候暖暖的

尤其是昨天

出門曬著太陽

簡直幸福si了

可是，未來幾天淄博的天氣……

今天居然還可能下雪

真是讓人捉摸不透

淄博未來5天具體天氣預報：

氣候忽冷忽熱，一定要及時地添加衣服，注意保暖，此時切不可過早脫掉棉衣，以免感冒。教你幾招預防感冒小竅門：

吃維生素增強抵抗力

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣污染，保護肺臟。

另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等。

勤洗手少摸臉 離「感冒」遠一點

辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。

勤開窗多換氣 多喝水常運動

房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數量肯定不少，在這樣的環境里，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。比較乾燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量。

不幸患感冒 休養很重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生「處方」吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的癥狀之一，如果只是乾咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他併發症，時間一到自然會好，不必著急求「速效」。

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