每天吃一個梨子，可緩解多種癥狀，醫生說這類人一口都不能多吃

梨子，因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。

梨子還是生著的時候，是一種偏寒性的水果，具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在秋冬乾燥的季節，是最為適合吃梨子的，因為可以潤燥清火。

把梨子燉煮成湯、或者隔水蒸熟後食用，梨子的寒性就有所下降了。梨子蒸熟以後同樣有清熱止咳、潤肺化痰的功效。如果在蒸煮梨子的時候，加入其他的食物，還有其他的效果。但依然要注意，體質虛寒的人最好少吃梨。

推薦食譜：紅棗銀耳燉雪梨

食材：

雪梨 1個，紅棗10顆，銀耳 100克，冰糖適量

做法：

將銀耳泡軟洗凈，撕成小塊，將紅棗切半，將梨洗凈切塊。乾淨的砂鍋中倒入2/3的水，把銀耳、紅棗、梨放入、蓋上蓋子、大火燒開後轉小火，並且將蓋子側開一條縫，小火燉30分鐘。然後加入冰糖，煮至冰糖融化，關火，晾涼即可食用。

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