月經不調的人要注意什麼？吃什麼好？有什麼食療配方嗎？

月經不調的情況下要注意什麼？

月經不調多見於青春期的青年和圍絕經期婦女。卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經失調。臨床上月經不調主要包括月經先期、後期、先後無定期以及月經過多或過少等。

1.不要壓力過大：正常的成年女性，如果長期處於壓力下回抑制腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月經就會開始混亂。長期壓抑煩悶等，會影響到月經，所以要保持良好的生活心態。

2.不要受涼：現在很多女性在冬天也穿的很少或者喜歡冬天吃冰激凌等冷的食物，這些習慣有時候會導致經期受寒，使盆腔內血管收縮，導致卵巢功能紊亂，會引起月經量過少甚至嚴重的導致閉經。

3.盡量避免輻射：現在很多家電、電腦、手機等產品層出不窮，產生的輻射會導致女性內分泌和生殖功能混亂，月經失調，說以能避免被輻射我們還是避免吧。

4.多吃蔬菜水果：現在女性生活節奏加快，纖維食物蔬菜水果這些攝入量在明顯降低，營養不均會使人的部分功能失常，也是月經不調的原因所在，所以我們一定要注意多吃雜糧水果蔬菜等。

5.不要濫用抗生素：經常大量使用抗生素對女性而言會導致月經失調，不排卵，閉經。所以喜歡服用抗生素的朋友一定要注意，月經有問題，就不要老是濫用藥了。

6.還有睡眠要充足哦！

月經不調適宜的食物：

1、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的攝入

2、多食用含有優質蛋白的食物

3、多吃營養豐富、容易消化的平補類食物

不宜吃的食物：

1、少吃或不吃生冷、冰凍食物

2、忌食辛辣刺激性食物

3、忌過多喝濃茶、過甜食物

最後推薦一個食療配方，希望對大家有幫助。注意：有肌瘤的人不要吃木耳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！