常吃這幾種綠色食物，營養豐富、排毒減脂還有利尿功效，你知道嗎

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俗話講，七分吃三分動，飲食結構在我們的減肥過程中佔據著非常重要的作用，平時知道吃什麼，不吃什麼對於我們控制能量的攝入多少至關重要。今天小編給大家帶來這幾種綠色減脂食物，不妨試一試哦！

1、苦瓜

苦瓜營養豐富，富含蛋白質、鈣、鈉、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙等，具有健胃、保肝等作用。苦瓜中的苦瓜素還能阻止脂肪吸收，具有很好的減肥效果。

2、綠豆芽

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

3、綠茶

綠茶中含有鹼和咖啡因，可以減少脂肪細胞的堆積，達到減肥的功效。同時，還具有抗癌、抗氧化、提高新陳代謝的作用。

4、生菜

生菜熱量極低，營養全面，它含有大量胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、維生素B6 、維生素E、維生素C和微量元素鎂、磷、鈣等，而且含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，消除多餘脂肪，是非常不錯的減肥蔬菜。

這幾種綠色減脂食物你喜歡吃嗎？

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