熬夜採取什麼行為可以補回對身體的傷害，特別是對肝的傷害？

熬夜不僅會造成臉色差，還容易造成精神疲勞，體質下降，免疫力差等情況。給大家介紹幾樣好東西，男女老少都可以吃，對於人體和腎臟的調理作用都很好。不廢話，直接上乾貨！

1、人蔘

人蔘屬於補益葯，有大補元氣、滋補強壯、安神益智、生津、復脈固脫等功效。人蔘能夠起到抗疲勞衰老，促進新陳代謝、增強體質、提高免疫功能、保護腦神經細胞、改善糖和脂肪代謝，對體質虛弱、疲勞、營養不良、貧血、記憶力減退、性功能減退等都有較好的治療保健作用。

2、枸杞

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。《本草經疏》認為：「枸杞子，潤而滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要葯。」

3、芡實

芡實被譽為「水中人蔘」，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於腎臟虧虛和小便頻數，夢遺滑精，疲勞乏力、腰膝痹痛等。民間稱它是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選。

4.苦蕎麥+決明

中藥養肝也不失為一個好的選擇。其實護肝的中藥很多，但是這些葯都有很多的偏性，中藥護肝的精妙在於配方，唯有一個苦蕎麥決明茶是護肝的聖葯，這款茶由苦蕎，決明子，葛根，玫瑰茄，菊苣，桑葉，枸杞子，甘草等護肝藥材按照精準的用量配製。苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

當然，除了食物調理之外，養成良好的生活習慣和飲食方式同樣重要，不然吃再多補品也無濟於事，身體是自己的，身體健康需要自己用力呵護！

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