28℃！珍惜本周末吧！之後…強對流天氣帶你玩過山車！明日驚蟄，萬物復甦的開始，你準備怎麼過？

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午後的暖陽，

迎來了三月的第一個周末，

大家都去哪裡浪了？

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你在北方裹緊羽絨服賞雪

我在南方穿著T恤流汗

福州的小夥伴們

昨天，你們再一次見證了歷史

周六的閩清和永泰城區

分別以31.3℃和31℃

破1961年以來3月3日的高溫記錄

閩清白樟鎮更是最高達到33.9℃

市區方面，晉安區局地高達33.3℃

不過！

這樣的天氣持續不了幾天

今天福州部分鄉鎮

會下起陣雨或雷陣雨

然後！

5日起，多股冷空氣開始南下

5日起

有多股冷空氣開始南下影響福建

各地氣溫逐步下降。

就福州市區而言，

氣溫從5日的27℃跌至6日的17℃。

其實5日夜晨的溫差已經很大啦，

足足15℃！

10日前後，榕城早晚低溫或重回

10℃以下

總之，記得添衣保暖！

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此外，冷空氣影響下，6日我市的沿海東北陣風會達到8～9級，海上作業注意防範大風影響。

雖然三月的天氣陰晴不定，

但是希望大家在這甜甜的季節里，

悠然自得，不負春光！

驚

蟄

明天驚蟄，

是中國真正意義上的「復活節」！

太重要了！其意義可對人的一年裡的

健康和運勢起決定性作用！

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驚蟄的一個最重要的特點就是——萬物復甦！

這一點影響到大地，陽光，更有人類！

驚蟄才是真正代表了「生」的寓意，

真正的復活！

傳統二十四節氣之一

正

月

啟

蟄

驚蟄

中 文 名：驚蟄

外 文 名：Awakening of Insects

別 名：啟蟄

氣候特點：雨水漸多，乍寒乍暖

代表寓意：天氣回暖，春雷始鳴

風俗食物：「炒蟲」、生梨

三 候：桃始華；黃鸝鳴；鷹化為鳩

風俗活動：祭白虎、打小人

養 生：應順肝之性，助益脾氣

言

發

蟄

也

明天驚蟄怎麼過，

注意什麼，我們分兩部分!

A

驚蟄，如何化解是非，去霉運，保平安？

首先，先了解一下

驚蟄節氣其中的四大習俗：

祭白虎化解口舌防事非

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在年內，遭小人興波作浪，因此，人們便在驚蟄那天祭白虎。

驚蟄祭雷神

蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

「熏香」驅趕霉運

上面說了兩點很重要：

「化解口舌防事非和「熏香」驅趕霉運」，

（傳統民俗，僅作了解，不傳播封建迷信。）

其實，還有一件事要去做：

進入春季，花粉塵蟎開始增多，家庭內如果不及時清除，會給家人特別是過敏性人群帶來健康危害。而花粉過敏又不單單是表現在臉上或是手臂上、身體上，就連眼睛也會「花粉過敏」！

家中最好定期除蟎

花粉過敏可導致眼部不適

眼睛過敏重症者可連續複發10餘年

那麼？一定要注意：

盡量少去有花有草的地方，提前服用抗過敏藥物。發病季節出門戴有色保護眼鏡，避開強光刺激。

飲食上要以清淡為主，多吃綠葉菜，日常可適當食用蘋果、草莓、梨等水果。此外，用中醫小藥方預防花粉過敏性眼病，也有上佳作用。

B

驚蟄，如何抓住復活節的「生氣」，去養生呢？

首先，要吃梨

驚蟄吃梨 能遠離病痛

驚蟄除了吃梨，

還有一個很關鍵的事情

「養肝養腎」

首推一物——韭菜

韭菜是一種良好的振奮性強壯劑，

有健胃、壯陽功能。

但內熱便秘，口乾舌燥者忌韭菜。

韭菜昏目，有眼病者，

如結膜炎等也當忌食。

尤其是韭菜，

是驚蟄時期的「天菜」啊

你可以這麼吃

再告訴您；

兩個秘密

1

飯前吃三棗，可活九十九

【功效】

正所謂棗養氣血，「一日吃仨棗，一輩子不顯老」。比如煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖，之後再吃飯，身體就能正常地吸收營養和排泄廢物，脾胃運化好代謝就正常，人體就處於平衡狀態，體型就保持得好，不會發胖。

2

西洋參湯，常年喝滋陰補氣

【注意】

這個分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒完全好的停喝幾天。

學會吃是遠遠達不到養生的終極目的的，

想要在驚蟄時節讓身體復活，

想要護肝補腎，頭條菌教您兩招：

「養肝招數」

飲食上少酸多甜

中醫認為，肝火旺的人在春季應該多食甜。

多動少坐

健步走是最適合3月進行的運動。因為運動既可削減超標體重，也可消除過多脂肪對肝臟的危害，還能加快血液循環，保障肝臟得到更多的氧氣與養料。

按時休息

依照中醫經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨3時是肝經運行的時間，此時宜安然入睡。

眼睛一閉，就養肝

因為「肝主藏血」，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足，眼睛乾澀則是肝的精血不足。

閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

「養腎招數」

踮腳尖能補腎

在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。

人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。

原地踮腳法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。

接下來要注意的就是

「驚蟄時節的倒春寒，必須注意心臟和胃」

倒春寒

老胃病易發作

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

倒春寒

氣溫驟降，心臟很受傷

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

頭條菌告訴您一個小口訣

護好3處擋春寒

廿

四

節

氣

之

驚

蟄

明天

驚

蟄

頭條菌要多吃韭菜！

萬物復甦，中國真正的「復活節」

您準備好了嗎？

來源：福州氣象、東南快報、海峽都市報、最愛大北京

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