氣血不足，女性生病的前兆

氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。

「血為氣之母，氣為血之帥」

中醫有「血為氣之母，氣為血之帥」之說。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足就會體質虛弱，神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠。而女性氣血不足危害很大，是很多疾病的前兆，可能會引發很多疾病，如月經不調，乳腺疾病，孕產婦氣血兩虧，腹瀉，皮膚病等。

《黃帝內經》中提到：「氣血失和，百病乃變化而生。」氣與血是滋養女性的重要物質，人體的營養物質由血來供給，而氣可生血並讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴，相互作用。氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。

氣血不足如何調養？

1.保持樂觀情緒

保持心情愉悅，不僅可以增強機體的免疫力，同時還能促進體內骨骼里的造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，氣血充盈。

2.一式三招補氣法

三招就是一清心、二喝粥、三艾灸，也就是清心凝神，喝大棗粥、荷蒂粥，用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。

3.食補

日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物。

補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉等。

補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。

4.運動調養

運動也是調養必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

溫馨提示：女性一旦有了氣血不足的癥狀，建議儘快到醫院就醫，結合個人體質以及氣血不足的不同類型，病情病因的不同進行辨證施治，一定不要把它不當回事，再選擇醫生建議的調養方式，方能更快達到氣血充盈的健康狀態。

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