開學啦！父母協助孩子做好4件事，孩子輕鬆高效學習一學期！

小兜媽咪，心理諮詢師，專註兒童教育、學習遊戲。【給出一個小妙招，解決一個小問題】如果你有親子教育方面的小問題，歡迎留言或私信哦！

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寒假結束，孩子們需要迅速回歸到天天上學、回家寫作業的生活常態。想必會有許多小朋友不適應吧？每學期開學的第一個月，往往都是學校老師最頭疼的。孩子們在學校各種狀況頻出：上課不認真聽講、作業質量差……等到孩子們終於適應了，可能也已經落下不少功課了。

那麼，作為家長，我們可以提前做些什麼，來幫助孩子度過開學前後這兩周，幫扶孩子一把，讓他們順順噹噹地策馬揚鞭呢？

第一，先幫孩子調整好作息時間。

不要責備孩子一時難以收心，經歷了過春節走親戚、熬夜看電視、和同齡孩子瘋玩、旅遊倒時差等一系列突破常規作息的事件，孩子靜不下心來是情有可原的。

這個時候，首先需要做的就是幫助孩子調整作息時間。

我家孩子春節期間，和表哥表姐、表弟表妹聚居在奶奶家、外婆家，天天玩到晚上十一二點才睡覺，第二天上午十點以後才起床。我還沒督促兩句，老人不樂意了：「一年才放鬆幾回？幹嘛管這麼嚴？平常孩子一個人可憐巴巴的，難得有人一起玩，為啥不讓他玩痛快！」好嘛，尊老愛幼的我就只好讓步了。

不過，前兩天一回到成都，我立即就開始調整我們的作息時間。晚上9點之前上床，兒子說睡不著，我就給他念他喜歡的古詩文，讓他放鬆下來；再輕輕按摩一小會兒，臨近10點他終於睡熟。第二天早上8點半他自然醒。當晚又提前了一點，8點半就讓他上床，9點左右睡著，次日清晨不到8點他就醒了。

7~12歲孩子，每天需睡足8~10個小時左右。睡足了自然就會起床。所以，早睡，是調整孩子作息的關鍵所在。

孩子長期處於晚睡狀態，一時自己調整不過來，家長可以幫助孩子：關了燈，陪伴他一會兒，給他放放音樂，陪他聊聊天，給他念念書，按摩放鬆一下，孩子比較容易進入睡眠狀態。

千萬不要只生硬地命令孩子早點上床，孩子睡不著，還要被訓斥。「寢不責」是古訓之一。做家長的，在孩子睡前，應該想辦法幫助孩子放鬆，愉快入眠。

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第二，與孩子一起制訂新學期學習計劃。

目標決定行動，計劃督促行動。

我是一個做事比較講究計劃性的一個人，所以在對孩子的教育上，我一直都有引導他自己制訂各種計劃，並按照計劃來執行。

不過，制訂計劃容易，執行計劃卻困難。

根據多次或成功或失敗的經歷，最後我們得出的經驗是，制訂計劃，遵循以下幾個原則，則比較容易得以良好的執行：

1、大目標可以訂得寬泛、有彈性一點，小目標可以訂得清晰、明確一點。比如，本學期期末前成績要考入10~15名（衡量名次，而非分數），這是大目標；開學第一周，上課積極回答老師提問，每節課舉手至少2次，這是小目標。

2、計劃總體來講，要給孩子留有彈性。時間上不要安排得太滿。我見過一個三年級孩子每周要上7種興趣班，孩子疲於奔命，原來真心喜歡的興趣班最後也搞得沒興趣了。關於周末，我們的計劃是，周六完成作業和上興趣班，周日早上拿出一個小時複習語文（因為需要補基礎知識），其他時間愉快玩耍。

3、每天的計劃不要安排得太瑣碎。最開始我們擬定計劃，從早讀、到寫作業、吃晚飯、睡前……都給予了細緻的安排。後來發現這樣不行，孩子失去了自由，活得完全像一個按指針行事的機器人。孩子厭倦，我也覺得很失敗。後來調整為：早讀英語或語文；晚上寫完作業後，簡單預習和複習一下，剩下的時間就自由安排，可以下樓玩，也可以看課外書等等。有了自由時間，孩子積極性提高，寫作業和學習的速度和質量反而迅速上升。

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第三，如何引發孩子的興趣？預習、複習。

不論是學校老師的要求，還是學霸的成功經驗，都告訴我們，日常的學習中，僅僅完成老師布置的作業是不夠的，還必須要進行預習和複習。

低年級的時候，孩子習慣了預習語文就是查生字、預習數學就是看課本、讀概念，升入四年級以後還這樣，就不合適了。

不論是語文還是數學，我都要求他先看課本，然後閉卷做一套新題（黃岡小狀元之類，題量一定要少一點）。對孩子來說，還沒完全消化吸收的知識，馬上就讓做題，這是個挑戰，但這是個有意思的挑戰：有難度，但又不至於大得讓他望而生畏。

這套新題，不論做成什麼樣子，做完就放起來，不用核對答案也不用當即講解。

而當他在學校學完新課之後，我會要求他再拿出做過的卷子，自己再看，第一次沒有做對的題目，重點是哪些、錯在哪裡、不會做的題目是否已經會做了。

這樣一來，預習、複習、練習，一氣呵成，而且耗時不長。

在《為什麼學生不喜歡上學》（[美]Daniel T. Willingham）一書中，作者提到要給孩子們「適當難度的挑戰」，並反覆講到練習的必要性——練習使記憶更長久。而有了基礎知識（文中稱為「背景知識」）的沉澱和記憶，孩子會越學越輕鬆。

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第四，每天關注孩子的情緒和學習情況。

孩子剛開學，可能會有短暫的不適應。在這個時候，家長如果關注到了種種細節，及時和孩子溝通，提醒孩子，幫助孩子加強自律意識，則這個過渡期就會明顯縮短。

也有另外一些情況。有的孩子寒假放得太松、玩得太嗨，開學以後每天上課寫作業，生活重回枯燥狀態，內心多少會有點輕微的厭學情緒。如果孩子表現得情緒十分低落，父母還天天督促他加強自律，對於孩子來說，可能會導致他有更大的思想壓力和更嚴重的厭學情緒。

這種情況，建議父母要多一點耐心。一方面跟學校老師保持溝通，請老師也多一份諒解，對孩子多鼓勵、少批評；另一方面，想辦法引導孩子的學習興趣，通過遊戲的方式（比如我之前有篇文章提到過，用「打牌」的方式幫助孩子複習語文）讓孩子重燃對學習的熱情。

或者建議孩子自己管理自己，建議孩子自己設定一個相對寬鬆的過渡期。在此期間，不強求孩子「一次性完成全部作業」，而改為「使用番茄鍾，每20~25分鐘休息一次」等。當然，使用這個方法需要事先跟孩子溝通好，這個過渡期應該有一個度，比如以一周為限。

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做到以上，幫助孩子度過開學「收心期」，用良好的作息習慣、適用的學習方法，扶送孩子策馬揚鞭、踏上輕鬆有效的新學期之旅。我們相信，父母多用一點心，孩子也會更優秀！

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