睡覺時為何有時身體會突然抽動一下，然後驚醒？

你是不是也有過這樣的體驗？

為什麼有時候睡的好好的，身體（下肢）會突然劇烈抽動一下，有種踩空的感覺，像是要墜入深淵一樣，然後驚醒了？特別在還沒有進入深度睡眠的階段特別容易發生，比如中午趴在桌上小憩、打盹的時候。

是因為睡姿不對？

是因為某些夢境（比如夢見腳踩空、墜落懸崖等）產生的條件反射？

……

是說明身體的某些部位出現問題了嗎？

不必緊張，這是一種生理性的抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。是屬於一種肌肉抽躍。大致是睡著後人體機能進入休眠狀態，變得不活躍，呼吸頻率降幅太大，大腦會認為出現了什麼狀況，認為身體快要死亡了，所以發送一個脈衝使身體覺醒，這時腳就會往下蹬，讓大腦知道你沒有死。

另外，當人進入深度睡眠時，身體肌肉本應該是放鬆的，但是有些人由於睡姿問題、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉並沒有完全放鬆，特別是有時夢境過於生動，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，也會導致類似情況的發生。

關於睡眠中身體突然的抽動，還有一種說法，叫入睡抽動。

在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀上行激活系統負責控制這一轉換過程。人腦的網狀上行激活系統，起於丘腦。抽一下是人體的一個對外界的非意識反應，是不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

也有種理論認為這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。

不管我們的身體到底是因為什麼而發生的抽動，你最需要知道的是，白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，都是可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動的。

所以，如果你某段時間睡覺時經常有類似的狀況發生，那就說明你該好好休息了！

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