怎樣堅持跑步和堅持鍛煉?
健身
03-04
首先,在自己床邊的牆上貼一張有著s型身材的美女,每天一睜眼就能夠看到什麼叫做"別人家的身材",然後再摸一摸自己的小肚子,我相信你心裏面肯定不是個滋味,也會更加有動力去起床鍛煉和跑步的。
其次,給自己建立一個目標。規定每天要跑多少公里,做多少組的啞鈴和做多長時間的瑜伽,先把目標設立好,然後在手機上給自己定鬧鐘設便簽去執行它。如果你沒有一個具體的目標,那麼每天只是渾渾噩噩的想到一出做一出,就不能夠長久的堅持下去。
最後找一個朋友和自己一起跑步和鍛煉,最好找那種也在苦惱於減肥的小夥伴,這樣的話留兩個相互鼓勵,相互陪伴。誰要是泄氣了,另一個人加油鼓勁,這樣才能夠更加有動力堅持下去。像我的兩個室友,她們就是為了減肥,每天晚上都互相監督堅持跑五公里,還一起去辦健身卡,相互監督才有成效。
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