高血糖最怕的幾種食物，常吃能抑制高血糖，「逼走」糖尿病

天氣變冷，人們需要攝入更多的能量來維持體內比較旺盛的代謝活動，但對於高血糖人群來說，飲食本已受到限制，這會給血糖的穩定帶來困難。那麼吃什麼能降血糖呢？

高血糖最怕的幾種食物，常吃能抑制高血糖，「逼走」糖尿病

燕麥中富含膳食纖維，能削減身體對葡萄糖的吸收，食用燕麥往後，燕麥中的膳食纖維將會推遲澱粉分解為葡萄糖，然後起到按捺血糖升高的效果。

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

在患病期間，糖尿病患者會感到極度口渴，瘋狂喝水。因為菠菜具有止渴、潤燥的作用。所以，糖尿病患者可以多吃菠菜，緩解口渴。

在中醫臨床治療中，桑葉作為改善糖尿病及其併發症的藥物而使用。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液黏度的黃酮類成分，所以在減肥、降血糖、改善高脂血症和糖尿病的同時，又有預防心肌梗死和腦溢血的作用。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。

有研究表明，南瓜籽包含分解食物能量在內的三百多項生理過程均需要鎂，缺乏鎂會導致胰島素抵抗，而鎂攝入量每增加100mg/天，2型糖尿病風險下降約15%。

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