寶寶缺鋅都是因為挑食嗎？飲食上再不注意這兩點，寶寶還是難長高

寶寶身體正處於發育時期，這時候對於各種營養元素的需求量都是很大的，比如說鋅。一旦寶寶身體發育所需的鋅元素攝取不夠的話，會對寶寶正常生長發育帶來很大影響，造成寶寶個字長不高等現象。有的寶媽認為，寶寶身體缺鋅主要就是寶寶挑食引起的，其實事實並非如此，飲食上這兩點如果不注意，也會耽誤孩子正常長個。

1、辛辣食物

不少寶媽都喜歡吃辛辣食物，味道十分的刺激爽快。可是這樣的食物最容易導致上火了，吃多了會變得口乾舌燥，身體也容易缺水，還會導致機體免疫系統出現紊亂，給身心健康帶來很大的威脅。

建議：為了寶寶能夠健康的成長，如果還處於哺乳期的話，建議寶媽還是少吃蔥姜蒜以及辣椒等刺激性的食物，防止對寶媽乳汁質量帶來影響，進而影響到寶寶對鋅的正常吸收以及耽誤寶寶正常的長高。

2、調味料

炒菜最離不開的就是調味料，加了調料之後菜會變得更香更美味。不過對於整處於哺乳期的寶媽來說，一定要少吃味精，這是因為味精裡面含有大量的谷氨酸鈉，對於鋅元素的正常吸收會產生很大阻礙。

建議：如果真想吃味精的話，不妨用適量雞精代替。

孕媽和寶寶補鋅方法：

不管是寶寶還是孕媽，如果想要補充足夠的鋅元素，平時不妨多吃富含鋅的食物，比如說豬肝、蝦皮、紫菜等等。可以選擇這樣的食材做成可口的食物或飯菜，這樣可以進行食補，美味又健康。

小結：寶寶缺鋅的原因可能是很多的，寶媽首先要從飲食上做起，保證自己和寶寶足夠的營養補充，這樣寶寶才能夠健康成長，長高個。

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