按照網上的視頻學做普拉提，但效果不好，怎麼辦？
我個人認為，像普拉提和瑜伽這一類的運動最好還是到一個專業的培訓班兒，讓專業的動作老師對你進行指導，才能達到更良好的效果。
雖然網上有一些普拉提和瑜伽之類的動作示範，也有一些小視頻教你如何去做普拉提等運動，但照著視頻自己做卻有幾點不可避免的缺陷。
首先，可能確實有人是想通過網路向大家分享一下普拉提運動，就像貓永遠不可能把爬樹的本領交給老虎一樣，人家之所以會創造出普拉提，之所以會把視頻放在網上，更多的是想藉助這個宣傳平台招收更多的培訓學員，以賺取更多的經濟利潤，那麼問題就來了，人家只會把一些比較淺顯，無法達到更好的效果的動作放在網上，而一些專業性更強，訓練效果更好的動作是不會公開的。
每個人都要給自己留點兒後手，留點壓箱底兒的本領，才能保證自己永遠具有競爭力和吸引力而不被淘汰，所以普拉提網上視頻的發布者肯定不會把動作的精髓告訴你。
而且配合普拉提運動可能還有一些需要注意的事項，例如飲食、動作要領、訓練時間和強度，發布視頻的人不會把所有的問題在短短的視頻里說的一清二楚。
你只有報一個班兒，跟著老師一起學，才能收穫更多的普拉提運動的知識。
其次，因為自己在家做，不會有一個專業的人指出你動作當中的錯誤，你就永遠不會知道自己的動作標不標準，到不到位，你覺得自己費了挺大勁兒，可實際上根本達不到普拉提動作的標準和強度，所以就很難達到你想要的健身效果。
要麼你在家裡放一個巨大的鏡子，從鏡子中對照視頻，讓自己的動作更加規範，要麼你就找一個專業的老師對你進行指點，然後你付出一定的報酬，等你學會了之後就可以自己在家裡做了。
最重要的一點，我認為自己在家裡照著網上學，其實很難長期的堅持。人都是有惰性的，有時候累了，太忙了，所以就忘記了去做運動，即使去做運動，時間的長度和運動的強度也遠遠沒有達到能夠鍛煉身體的效果。
但是報班兒就不一樣了，你花的錢之後，人家要對你的訓練負責，一想到自己交給培訓班兒的一大疊鈔票，心裡也會覺得如果不去學習，不去堅持運動，實在對不起自己的軟妹幣呀！哪怕就算累的吐血，忙的腳不沾地，估計你也不會在學習普拉提運動中半途而廢。
總而言之，我認為像普拉提和瑜伽這一類動作難度比較大的運動，對身體還是有一定的危險性的，如果你沒有把握好運動的度，沒有得到專業的訓練，很有可能會對身體造成一定的損傷。
所以，不要不捨得花錢，最好去報個班兒，找一個專業的老師教教你，你得到更加專業和正規的訓練之後，才能達到更好的健身效果。
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