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2018 送自己一間一覺到天亮的好卧室!

睡覺是一件很私人的事情,既取決於我們的生物鐘、入睡前的心情,也同樣跟卧室的設計布置息息相關,所以卧室的布置很重要哦!

建議卧室牆面刷淺藍色,這可是有根據的哦!據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示,顏色對睡眠時長影響明顯,其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首,被稱為最有利睡眠的顏色。

建議床別太硬,被子要輕床墊要選軟硬適中的,被子太沉會影響呼吸,特別是冬天,最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

如果卧室要配個床前燈,一定得是暖光的。卧室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少,影響睡眠質量。

友情提示:千萬不要小看卧室里的每一件物品,它們有可能都會影響到睡眠質量「元兇」。尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器,會讓大腦亢奮,嚴重影響睡眠。

建議千萬別在卧室擺大盆綠植!由於光合作用,綠色植物在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便會和人搶氧氣,並釋放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話,就放一些小盆栽,點綴一下即可。

這些建議,希望對於您新一年睡眠質量有一定的幫助。

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