2018 送自己一間一覺到天亮的好卧室！

睡覺是一件很私人的事情，既取決於我們的生物鐘、入睡前的心情，也同樣跟卧室的設計布置息息相關，所以卧室的布置很重要哦！

建議卧室牆面刷淺藍色，這可是有根據的哦！據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

建議床別太硬，被子要輕床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

如果卧室要配個床前燈，一定得是暖光的。卧室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質量。

友情提示：千萬不要小看卧室里的每一件物品，它們有可能都會影響到睡眠質量「元兇」。尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠。

建議千萬別在卧室擺大盆綠植！由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴一下即可。

這些建議，希望對於您新一年睡眠質量有一定的幫助。

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