這種堅果有事沒事吃幾顆，90歲都無血栓

常話說得好，葯補不如食補，特別是血栓這種長期積累的病變，食補自然是更好的選擇，那麼本文著重要的食療明星食物是，核桃。有事沒事吃幾顆，90歲都無血栓。

現代研究表明：核桃是天然防血栓「葯」，含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖、血脂，還能減少腸道對膽固醇的吸收。 適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，而且核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結。 核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。

此外，核桃仁中還含有豐富的維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

你可能還不信，核桃能治失眠。血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣……這些看似毫無關聯的癥狀，很可能都是因為同一個原因，就是是睡眠不好，所以高質量的睡眠也是健康的基礎。 而睡前吃點核桃便能輕鬆的對付這一困擾。因為在核桃中含有相當多的褪黑素，這種物質能很好的對人體的睡眠進行有效調節。

核桃怎麼吃好呢？直接生吃是個好選擇，除此，也可以用來煲湯啊。

下面介紹香菇花生核桃煲雞腳做法：

材料：香菇6個，花生50g，核桃肉50g，生薑3片，雞腳10隻。

做法：雞腳洗乾淨焯水，上述藥材洗凈，加入適量開水放入鍋內，煮沸後放入食材，煮1.5小時，調味即可。

核桃是個好東西，卻也不是唯一的選擇。大自然中本身是個醫藥寶庫，就看你會不會用。再介紹一種飲料，那就是辣木紅茶。

血栓比較高，飯後，不妨用巴百生辣木紅茶泡水喝，確實具有更好的降脂、降壓之效。這個所謂的辣木茶最近炒得確實厲害，還多標上印度產的。其實，我國雲南就有辣木樹，其產的辣木茶質量就非常優越。不會真正有商家高成本從印度等外國進口這種原料的。消費者一定要擦亮眼睛，識別這些虛假宣傳。

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