這些食物最適合春季養生
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03-04
不知不覺春節的餘額就不足了。很多人已經上了好幾天班了，可是面對著回家胡吃海喝的生活，過完年回來想減肥的你怎麼能夠慢慢戒掉這些大魚大肉，回歸到減肥的正軌上呢？
那我們該吃點什麼呢？
一、「零食」篇：
（1）酸奶：酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，
乳酸菌能提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。所以具有保健作用。
（2）水果：大家都知道水果不但為我們提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。
所以回來之後，不如去超市購買一些新鮮水果放在家中，也放到辦公室，每天吃一點，既能補充維生素又能緩解飢餓勞累。可以準備一些橙子、火龍果這些需要動手剝皮的，或者是清火的柚子，也可以準備一些蘋果、聖女果之類的，方便又美味。
（3）未經深加工的堅果
看清楚了哦，是未經深加工的堅果，不是什麼五香花生，焦糖瓜子之類的。現在很多品牌都有這種堅果，可以選擇一點，但是食用最好不要超過一把，辦公桌上不要準備太多，畢竟一不小心就會吃多了，堅果雖然好處多多但是油脂含量確實不低呢。
二、主食篇
（1）沒有沙拉醬的三明治
早餐可以吃這個，作為主食可真的是很好的選擇，有雞蛋、蔬菜營養均衡又美味。
（2）蔬菜壽司
同樣是作為主食的好的選擇，營養美味。
三、不可選擇篇
像薯片、餅乾、瓜子、糕點這種就很自覺的不要選擇了，看一下包裝袋上的營養成分表我也是果斷的又放回了架子上，我可是在減肥的人呢。
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