葯補有三法:補脾、補腎、養血,春季滋補,抵抗濕氣
中醫自古以來就有葯食同源的說法,在兩千多年前《神農本草經》就把中藥分為上、中、下三品,其中上品120種,主養命以應天、無毒、多服久服不傷身。
廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管科主任中醫師王清海認為,用這些葯食同源的上品中藥進補,可以獲得很好的食療效果。一般來說,葯補有三法,補氣、補腎和養血。
健脾以補氣
具有健脾補氣功效的中藥材很多,這裡主要談下人蔘。王清海說,人蔘大補元氣,但是其分為好多類:
比如東北人蔘,性溫,溫補作用最強,適合偏寒性體質人群;而西洋參則性偏涼,適合偏熱性體質人群;高麗參與東北人蔘的性味歸經基本一樣,作用也差不多。
補氣食療:
淮山藥粥:
取新鮮淮山(鐵棍淮山)10-15克,大米適量,煮粥,每天1次。此葯膳用於健脾益氣,適用於中氣不足、氣短乏力,不耐疲勞或者長期連續工作,體力消耗過大的人群。
黃芪燉乳鴿:
黃芪10克,乳鴿一隻,湯料若干。加水燉熟,吃肉喝湯。長期服用可以健脾益氣、溫腎助陽。適用於脾腎兩虛、疲倦乏力、腰膝酸軟、性功能低下人群。
小雞燉人蔘:
小雞一隻,新鮮人蔘一條。將雞內臟去除,把人蔘放進雞肚子中,用文火燉熟即可。此方大補元氣,適用於氣虛無力,四肢軟弱,雞中風後肢體偏癱,手腳無力,行走不便人群。
補腎以填精
王清海說,腎虛有腎精虛、腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛四種情況,根據實際情況,哪方面虛弱就要補哪方面。
補腎食療:
養血以安神
「要安神,先養血「心肝血液充足,則魂魄有所藏,神藏則自安。王清海說,養神的原則就是養神先養血,血足神自安。
補腎食療:
銀耳蓮子羹:
銀耳半兩,蓮子一兩,百合一兩,大米2兩,加水煮粥。晚上服用。每天一次。此方可以清心、養血、安神。回用於心火偏旺,心煩不眠,口乾咽燥,大便乾結的人群。
桂圓安神湯:
桂圓20克,枸杞子10克,紅棗10枚,豬心一個,燉湯飲用。此方有補血、養心安神的作用。適用於勞心過度、心血暗耗、血不養心,心神不寧,口乾、失眠、心煩、精力不足等人群。
※它是滋補身體的好食材,它還是「葷中之素」!
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