「聰明絕頂」從褒義詞到中年男性的噩夢！

中年男性時常為「聰明絕頂」而煩惱，並且沒有一個好的治療方法，其實想要治療脫髮，首先必須了解脫髮的原理。頭髮的生長若是和脫落可以保持在一個對等的狀態，那麼滿頭秀髮也就不是什麼難事，但若是生長的速度過慢，或者是脫髮的速度過快，那麼就很有可能患上男性脫髮症，也就是我們常說的禿頂。

脫髮是指身體上的毛髮脫落，包括眉毛、頭髮、陰毛、腋毛、鬍鬚等脫落，有病理性及生理性之分。生理性的脫髮就是指毛髮的正常脫落，病理性脫髮則是指毛髮過度地脫落或異常地脫落。導致脫髮的疾病中，很大一部分毛髮都可以再生，比如斑禿。若是頭皮屑較多和頭皮單純性出現瘙癢，一般就只是頭皮方面有疾病。下面是導致男性脫髮的常見原因：

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對著電腦工作導致心神疲憊

隨著生活水平不斷提高，人們的生活方式也在發生改變，電腦成了廣大中年男性生活中不可缺少的一部分。長時間地面對電腦上網和工作，身體很容易變得疲憊不堪，中樞神經系統長時間處在一個緊張的狀態，神經往往會出現紊亂，同時頭皮血管的收縮會減少供血量，從而導致毛囊營養不良。

精神壓力過大 神經功能紊亂

脫髮還有一個比較常見的原因就是精神壓力過大。嚴重失眠或精神恐懼、憂鬱、緊張都會導致神經功能紊亂，讓頭皮的毛細血管長時間處於收縮狀態，這樣血液就無法充足地供應毛囊，難以到達位於人體最上端的頭皮，所以脫髮就會變得更加嚴重。若是壓力長時間得不到緩解，又沒有一個過硬的心理素質，癥狀也許會變得更加嚴重。

睡眠質量低

雖然脫髮和睡眠時間的長短沒有直接關係，但是脫髮卻受到睡眠質量的很大影響，並且中年男性經常熬夜加班或者通宵加班也容易脫髮。沒有正常入睡習慣、經常失眠、加班熬夜、入睡較晚的男性脫髮出現的幾率更大。由於長期疲勞、焦慮、緊張，使睡眠質量降低，這無疑是讓脫髮現象加重的一個催化劑。

幾個方法緩解脫髮，持之以恆必有效果

1.多食用含硫、鐵、鈣等多種微量元素以及富含蛋白質的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等。不但對頭髮的生長很有好處，還有利於整個人的身心健康。

2.多吃海產品，如紫菜、海帶、蛤、蜆、小魚乾等。海產品可以使人體血液的酸鹼度保持平衡。另外，海產品中含有大量的銅、硫、碘等多種元素以及蛋白質，這些對養發、護髮、生髮都有明顯的效果。

3.堅持多攝入水果、蔬菜、穀物，糖類、油膩及辛辣等刺激性食物應該限制攝入。水果蔬菜中含有很多可以改善發質的微量元素，多吃水果和蔬菜可以給頭髮提供很多的營養物質，幫助提高頭髮質量。

4. 富含維生素E和維生素B6的食物要多吃，如花生、酸乳酪、麥片、香蕉、豆類、豬肝、蜂蜜等，對避免白髮生長和促進頭皮生髮都有極佳的效果。

中年男性也不要對脫髮過於恐懼，少量的脫髮很正常，要知道自己的頭髮每天也都在更新和生長。既然生活中隨時隨地都面臨著壓力，那麼我們就正確地去面對壓力，並且找到一個可以有效緩解壓力的好方法，讓我們的生活變得更加美好。很顯然，樂觀的生活態度就是一個好方法。

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