你是不是越來越難感覺到快樂？

什麼時候你會感覺到快樂？

是不是眼前的煩惱把感官蒙住了？其實，我們都快忘記，快樂來自於看到春天植物在發芽，炎夏里灌入肚子的汽水，秋天新換上的針織衫，還有冬天一碗熱湯……

有時候快樂常常源於一些小事。

各 國 的 小 確 幸 時 刻

shinrin-yoku：在森林裡沐浴

疲憊的時候，你一定很想躺倒在浴缸里泡一個澡。那種感覺就好像身體的每一個毛孔都被疏通了，不能再舒服了。

那你可曾想過，去森林裡沐浴一番？很簡單，就讓絕佳的空氣和樹木的氣息縈繞在你周圍就OK啦。

日本森林浴最早是在20世紀80年代作為一種醫學輔助治療而發展起來的，是日本人非常提倡的健康生活方式。

情緒低落時，不妨走進森林，恢復你的精神和身體狀態。然後就能夠元氣滿滿地繼續生活啦！

Ho』oponopono：別生氣啦，有話好好說

夏威夷人很早就意識到，「發泄憤怒」這樣的消極情緒會對他人造成傷害， 他們甚至發明了一個詞語，呼籲大家注重情緒健康。

Ho』oponopono的含義是當你感到生氣的時候，坐下來冷靜地和對方談一談，要做對自己和他人都正確的事情，不要衝動。

下次當你快要「火山噴發」的時候，記得在心裡默念這個發音十分可愛的單詞。

friluftsliv：整理行囊，到大自然去

挪威的冬天太黑了……為了保持精神狀態，挪威人需要多出去走走。而夏天又很長……他們總有充足的時間在大自然里遊玩。

Friluftsliv就是這樣一個把自己和自然與戶外緊密聯繫在一起的詞語。

對於挪威人來說，每天留出一點時間在公園裡散步，或者靜靜聆聽河流流淌的聲音，就跟一日三餐一樣是生活必需。

gemütlichkeit：敬個酒，再跳跳舞

當你想像德國人坐在一起吃喝玩樂，相互敬酒，那麼這個場景就是gemütlichkeit。

這是個很難翻譯的詞語，意味著在好玩又有活力的氣氛下，人們會感到滿足和歸屬感。

是不是和我們與親朋好友團聚的時候很相似？對，就是這樣一種感覺，放下了生活煩擾，也放下了心裡的不安，大家一起感受著當下的快活自在。

siesta：讓我小憩一會兒……

有沒有過這種感覺：一趟午覺醒來，睜開眼的剎那，覺得世界格外明亮……

所以這也不難解釋為什麼西班牙人午睡的傳統會持續幾千年了，因為睡午覺真的，很~舒~服~。

Siesta指中午12點到下午3點的午睡時間。據說西班牙政府曾提倡縮短Siesta的時間，還引發了人們的抗議……

如果不能享受一個長長的午覺，小睡20分鐘也是極好的。畢竟對於緊張的工作和學習，如何健康地續命，就靠它了！

Aperitif：下班了，喝一杯吧

當你結束一天辛苦的工作，此刻最想做的一件事是什麼？

法國人喜歡在一天工作結束時來一杯開胃酒，品品酒的醇香，就表明接下來的時間專屬於你自己了，還有什麼比這個更能令人放鬆心情的呢？

儀式感對於浪漫的法國人來說，是生活中不可缺少的一部分，因為它讓生活的許多瞬間充滿了幸福感。

Mate： 享用如 「毒品」 般的飲料

南美地區的「鴉片文化」來自於他們的「愛茶如命」的生活習慣。

耶巴馬黛茶（YerbaMate）是南美洲人必不可少的飲品，在他們眼裡，mate是「上帝賜予的神秘禮物」。

將茶裝在一個葫蘆形茶壺裡，然後用銅質吸管管吸入，和朋友一同品嘗，別忘記在使勁的咂上兩口，真的是一整天都神清氣爽啊。

Keyif：有時候就想一個人呆著

keyif是土耳其傳統的特色文化，卻很私人化，因為它專屬於你自己。

為自己留下那麼一刻安靜時分，什麼都不想，靜靜的發獃。在沙灘上，在公園裡或是在泡澡時，放鬆下來，和自己相處就好了。

世界那麼嘈雜，和自己說說話，聽聽內心的回答。

Kafa：享受美好的咖啡時光

波斯尼亞地區生活的節奏比歐洲的其他地方要慢一些，他們享受慢生活帶給他們的美好。

他們也愛享受休閑的「咖啡時光」， kafa就是指這樣一個時刻，慢悠悠地，忘記時間的催促。

你只需要在這個時間裡好好地品嘗咖啡，和朋友聊聊最近發生的事情或是一些八卦就好了，全身心享受此刻的愉悅。

Ubuntu：拉著我的手，一起走

Ubuntu這個詞來自祖魯諺語，它代表的是南非的民族理念和他們追求的精神世界，在幫助他人和與他人分享中找到快樂。

這同時也是一個關乎團隊精神的哲學：沒有人能單打獨鬥獲取最終的勝利，必須並肩作戰。南非人在比賽前總會圍成一圈，齊喊「ubuntu」。

總會有人和你一起面對，相互幫助、相互扶持地走下去，也是這個世界上最幸福的事情之一了吧。

參考資料：

https://www.cashnetusa.com/blog/10-little-things-in-life-people-do-around-the-world-that-make-them-happy/

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